孩子健康成長是每位家人的希望，要想孩子一直有一個健康的體制，就是讓自己的孩子學會並懂得如何保持健康的身體，前提是教他們如何增強抵抗力，這樣健康才能長久保持下去。
小孩如何增強抵抗力，最好的辦法就是不用藥，以食補代替藥補。
食補也是小孩如何增強抵抗力的最好辦法。
平時要做到營養均衡,不挑食,多吃新鮮水果及蔬菜,因爲蔬菜水果當中含有較多維生素C,可以幫助小孩增加免疫力。另外，再告訴你些小孩如何增強抵抗力的方法：
1、穿得少，穿多了小孩很容易出汗的，更容易感冒。
2、晚上不要讓小孩過於興奮，保證小孩的夜間睡眠，使小孩身體得到充分的休息，從而達到防疾病的作用。
3、無論哪個季節都要堅持戶外運動。這樣可使小孩適應大自然的氣候，使小孩的大腦體溫調節中樞得到鍛鍊，增強抗病能力。
4、不要過度增加小孩胃腸道的負擔，因爲會使小孩免疫力降低而易患病。做到以上這些，相信小孩的抵抗力一定會有所改善的。
