：剛剛做了媽媽，很多女人都有這樣一個共同的心理，感覺自己還是個孩子，不能適應當前的角色，很長時間都無法從一種不接受的情緒中抽離出來。家人要多幫助產婦梳理情緒，告訴她大家會一起承擔起照顧寶寶的責任，讓新媽媽們充…
原標題：一位85後寶媽，因爲得了“病”，自我救治無效，從高樓一躍而下
啞鈴媽媽導語
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剛剛做了媽媽，很多女人都有這樣一個共同的心理，感覺自己還是個孩子，不能適應當前的角色，很長時間都無法從一種不接受的情緒中抽離出來。產後抑鬱是很多新媽媽的通病，它帶來的痛苦是極大的，解決好這個問題非常關鍵。
不少女性朋友在懷孕時已經做好當媽媽的準備，但是忽然間身份的轉變還是會讓人覺得措手不及，身邊躺着一個吃喝拉撒睡都需要照顧的寶貝，除了身體勞累之外，最主要的是內心疲倦。再也睡不了一個整覺，沒有時間出去玩，曾經那個漂亮時尚的女孩逐漸變得邋遢，不能平衡自己的內心，也照顧不好自己的孩子。新手媽媽除了身份不適應，還會帶有自責情緒。今天就跟大家認真地討論這個話題，關於產後抑鬱，你瞭解多少呢？
產後抑鬱
，專業來說是女性在產後出現的一種精神綜合徵，近年來發病率越來越高。大多數產婦自我調節能力較好，有親人呵護，會在半年的時間內恢復，但是嚴重的會很久都難以自愈，甚至導致輕生。用簡單的方式來解釋，生完寶寶，身體激素髮生變化，有時還因爲家族遺傳，新媽媽的情緒產生了一系列轉變，情況嚴重時，稱之爲產後抑鬱。
有一個概念需要明確，產後這種不良情緒不光是傷心流淚之類，如果產婦喜怒無常，一會情緒高漲，一會又非常消沉，開心的時候過於興奮，情緒很不穩定，都是產後抑鬱的表現。
小敏是一位85後年輕媽媽，早早地和丈夫結了婚，婚後生了一個男孩，雙方父母都希望孩子能有個伴，所以極力讓小敏再生一個。小敏有些不情願，因爲沒有穩定的工作，生活壓力非常大，但經不住家人的催促又生了一個女兒。
全家人都很開心，卻沒想到給小敏帶來了巨大的痛苦。丈夫忙於工作很少回家，婆婆身體不好，所以她要自己帶兩個孩子。繁重的家務，巨大的心理壓力，她抑鬱了兩年多，無處排解。最終她從高樓一躍而下，結束了自己的生命。
產後抑鬱的危害非常之大，如何有效地預防呢？
一、
產婦本身要做好心理準備。
在生產前，產婦就需要調節好自己的內心，既然決定要孩子，就要強迫自己成大、成熟，養孩子並非是一個絕對艱辛的過程，“累並快樂着”，這纔是生活，纔是一個媽媽應該負起的責任。家人要多幫助產婦梳理情緒，告訴她大家會一起承擔起照顧寶寶的責任，讓新媽媽們充滿信心，心理上接受即將有寶寶這個事實，這樣比較好適應。
二、
家人要給予寶媽最大程度的關注。
剛剛分娩完，除了承受身體上的痛苦，精神也會過度緊張，有的家庭會把目光都放在新生兒身上，所以產婦會有失落感，來自家人的關心是她們精神上的慰藉。
家人要時刻注意產婦的生活需求，心理上的變化，好好地照顧她們，多給予溫暖，讓新媽媽都能輕鬆下來，自己調整好狀態。
一旦發現新媽媽有產後抑鬱的跡象，要立刻開始治療，別認爲那是矯情，不要讓悲劇重演。想想看，她留下的一雙兒女該怎麼辦？
那麼，怎樣纔能有效地預防產後抑鬱呢？
1、及時給於疏導，照顧好起居。
媽媽們在產後有太多的事情要做，餵奶、起夜、哄寶寶等，可以給寶媽們聽一些舒緩的音樂，拿幾本她喜歡的書或讓朋友來看望她，生活上多幫助寶媽，別什麼都讓她自己承擔。
2、及時就醫。
如果情況嚴重，不能光依靠家庭的力量，這時可以求助專業的心理醫生，定期做心理輔導，吃抗抑鬱的藥物，專業的治療更放心。
3、
分散注意力。
多陪寶媽出去逛一逛，讓她們從帶娃的焦慮中釋放出來，有自己的社交，這樣能夠緩解不少壓力。
新媽媽們有一些產後抑鬱並不可怕，只要配合治療，還是可以很快恢復的。其實，媽媽們太過煩躁只是因爲慢性的疲勞，包括身體和心理兩方面。寶媽們偶爾需要放空自己，需要有一段不帶孩子的時間，讓愉快的情緒充實自己的生活。關於產後抑鬱，一定要做到及早察覺，儘快治療。當媽不易，善待自己，情緒跟身體一樣需要被細心呵護。
