寶寶午睡很重要，教您3個方法讓寶寶愛上睡午覺

隨着寶寶一天天地長大，寶寶很可能白天只睡一次覺了，有的寶寶精力很旺盛，白天只顧着玩，不肯睡覺休息。事實上，寶寶經過上午一系列的活動已經疲勞了，睡午覺很有必要，可以使身心得到適當的休息，以飽滿的精力投入下午的活動。

輕輕督促法

正確的方法有利於幼兒午睡習慣的形成，千萬不可採取恐嚇或懲罰的方法，這種方法不僅不能很好地使幼兒午睡，還會導致幼兒對午睡的反感。到午睡的時間，爸爸媽媽可以提醒幼兒說，“該午睡了，睡醒再玩”，使幼兒形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一。並且在幼兒做得好時，爸爸媽媽還要及時鼓勵幼兒，以增進幼兒對午睡的興趣。

生活有規律

家長應當給幼兒規定好‘一天的作息時間，使幼兒吃飯、睡覺、活動都有三定的規律，這是培養幼兒良好生活習慣的重要條件。父母要嚴格按照規定來安排幼兒的事宜，經過一段時間後，吃飯、睡覺、活動就會形成條件反射。這樣堅持下去，到午睡的時間，幼兒就會產生睡意，並慢慢養成自動入睡的習慣。

環境助眠法

新鮮清爽的空氣，感覺舒適的室內溫度，周圍安靜的氛圍，這些良好的睡眠環境是幼兒很快入睡的重要條件，同時，這些環境還會讓幼兒喜歡午睡。

雖然午睡可以讓幼兒以飽滿的精神狀態投入到下午的活動中，但午睡的時間不要過長，以免影響幼兒晚間的睡眠。一般1～3歲的幼兒，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10～11小時，每天共睡13小時就足夠了。