雖然，很多爸爸媽媽都知道過早以及過多地給寶寶吃鹽是不對的，但是寶寶吃鹽太多的危害你真的瞭解嗎？
寶寶吃鹽過多的危害 >>>>
致使腎臟功能受損
寶寶的腎臟發育還不健全，吃過多的鹽會影響腎功能健康，同時還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。
>>>>導致抵抗力下降
我們大人吃鹽多了是不是會感覺口渴，這是因爲吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應減少，那麼各種病菌更容易在上呼吸道生長。寶寶吃鹽過多也是同樣的道理。
另外，由於鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，那就不能怪寶寶常生病了。
>>>>影響寶寶智力發育
寶寶攝入鹽分過多，會影響其身體對鋅的吸收，而鋅對促進孩子大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食慾至關重要。
>>>>讓寶寶個子變矮
高鹽飲食會影響鈣的吸收。據研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個子越矮。因爲鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。
看來吃鹽的危害比吸二手菸更嚴重啊！
那麼寶寶每天應該吃多少鹽呢根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，嬰幼兒每天鈉推薦攝入量如下表：
年齡段 | 每天鈉攝入量/mg | 每天鹽分攝入量/g |
6-12個月 | 350 | 0.875 |
1-3歲 | 700 | 1.75 |
4-6歲 | 900 | 2.25 |
從上面表格可以看出，寶寶在一歲以內所需鈉含量很少，而配方奶粉或者母乳中含有的足夠的鈉元素，已經滿足嬰兒每日需要。
一歲之後輔食中也是含有鈉元素的，可以跟大人一起吃飯，但是要儘量少放鹽。2歲之後牙差不多長齊了，跟大人一起吃飯時，要堅持少鹽的標準。全家人的飯菜都做得清淡一些也未嘗不可。
4-6歲，除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2.5克。
既然以上寶寶一天攝入食鹽總量是指所有食物含鹽量的總和，那麼如何注意“隱形鹽”的攝入呢？
這個表格例舉了常見食物含鹽量，當然不必每天對着表格精打細算地吃，只是讓媽媽有個大致的參考，知道哪些食物含鹽量大，在攝入的時候稍加註意些即可！
另外就是含鹽大戶醬油等調味品，細心的媽媽通過營養成分表就可以看出，所謂的“兒童醬油”只不過是個營銷噱頭而已，我所買的某知名品牌兒童醬油的含鈉量甚至高於普通醬油。
所以不僅做菜要少放鹽，醬油、雞精、豆豉、蠔油、各種鹹味醬這些“藏鹽大戶”也要能少則少。
還有就是常見的零食中鈉的含量也是非常高的，例如：餅乾、蛋糕、點心、冰淇淋：
還有很多人都喜歡拿泡麪給孩子當早點，你若是看下營養成分表絕對會嚇一跳：
各種火腿腸，午餐肉的含鈉量自是更不必說：
也許你會說，那孩子喝白粥沒味道能好吃嗎？
是的，任何人都喜歡吃有味道的東西。但是我們大人的口味重覺得白粥沒有味道，而對於初嘗食物的寶寶來說，白粥是有食物天然的味道的。
涵涵剛加輔食時，我跟要給白粥裏面放糖或鹽的婆婆矛盾很大，她甚至發動院子裏的大媽們來勸我，可是我覺得爲了自己的孩子我寧願得罪她們。
因爲有些傷害是不可逆的，我不會因爲所謂的面子，而去傷害我的親生骨肉。
至今，涵涵的口味很輕，喝起白粥，白開水來津津有味。因此，白粥沒味道只是大人一廂情願的想法，任何食材都有其天然的味道，不要因爲你的口味而慣壞孩子的味蕾。
更何況沒說鹽不能吃，只是叫你少吃。
當時我婆婆除了說吃鹽有力氣，還說吃鹽是爲了補充碘，對於這種微量元素，我們母乳和配方奶粉中也是有的，足夠1歲以內的孩子成長髮育需求！
所以說，吃鹽太多並沒有多大好處，而寶寶的口味習慣是大人養成的，很多孩子因爲大人口味重，小小年紀就拒絕淡味食物，這對身體的危害是很大的。而很多傷害是不可逆的！
因此養成良好的飲食習慣，從添加輔食開始！如若當時沒注意，現在調整也來得及！不過需要的是你與“高鹽論”者鬥爭的決心，以及糾正過程中所需的耐心！而爲了孩子的健康，這一切都是值得的！
