不知什麼時候開始，孩子不喝奶就不睡覺，或者斷斷續續喝很久也不睡，小睡一半總是要哭，只能繼續餵奶，讓他接着睡。晚上開始頻繁夜醒，一定要哭到被媽媽抱起來喝奶，喝兩口就睡，也不像是餓的樣子。
爲什麼會這樣呢？
喝奶=睡覺？VS 吸吮=睡覺？作息的混亂，
成長的變化，
擔心寶寶餓，
貪圖方便，
沒能找到其他有效的安撫方式，
以及堅信不喝奶不睡，喝奶就能睡的迷思，
這些原因，使得媽媽們一步步跳到奶睡的大坑裏，這時候奶睡的幸福感漸漸消失，只有疲憊，只有抓狂。
如果你也在坑裏，也有以上的麻煩。
請仔細看這一篇，最有用的出坑指南—向奶睡說拜拜！
重新還給媽媽和寶寶們一個完整的睡眠。
奶睡的出坑指南 第一步：確定順序通常而言，夜間的奶睡比較容易戒除，（這裏不是指因爲肚子餓而喝的“夜奶”，夜間奶睡，特指寶寶半夜醒來哭，但沒有認真喝奶，喝兩口媽媽的奶接着睡的這種現象。）
其次，是夜覺的睡前奶。
最後，是白天小睡前的奶睡。
媽媽們按着自己的節奏來，快準狠的方式，就是晚上白天一起改，寶寶有可能反應會比較激烈，但見效快，且不容易反覆，成果穩定。
如果覺得累，想緩和點進行，那按以上的三步走。
如果寶寶在6個月-9個月以下，生理上還有夜奶需求。
就先把夜奶大致的時間固定下來。
舉栗子：5個月，晚上八點睡，我們可以大約固定，在後半夜的第一次夜醒餵奶。
12點之前的奶睡，和靠近起牀的奶睡，作爲初步解決的關鍵點。
第二步：找到睡眠小幫手對孩子來說，戒奶睡，意味着安撫方式的變化。
他不能再通過喝奶睡着了，這讓他不舒服，不習慣。
一開始孩子可能會疑惑，爲什麼天天如此，今天卻變了？
可能會發生哭鬧，會發生反抗。
然而，當初是媽媽給孩子培養了奶睡的聯想，如今不得不分開。。。
所以過來人，肯定會勸誡新手麻麻們，千萬不要養成奶睡的習慣（哄睡升級也是一樣），小心掉坑嘛！
好嘛，都這樣了，總得想想辦法，讓出坑順利一點啊，讓孩子少哭一點嘛。
根據諮詢實踐經驗，以及各大睡眠寶典們，分月齡總結的。
在戒奶睡過程中，這些必備的睡眠小幫手，能幫助這個過程更順利，讓孩子的哭泣和反抗降低許多。
注意：確保—睡眠環境到位（昏暗，溫度合適，沒有打擾），睡覺的時間點合適，以及，確保生理舒適是以下幾項的前提。
小月齡：切換安撫方式新生兒時期，沒必要特別迴避喝奶睡着。
只要注意：不要每次都用餵奶這一招去哄睡。
襁褓，白噪音，噓拍等安撫方式，穿插着用，儘量迷糊地放牀，找機會引導孩子自己睡。
這是避免一切哄睡升級，包括奶睡的好方法。
那如果在4個月前，已經變成不奶不睡了呢？
這時候5S安撫法能救你：
包裹Swaddle
側臥/俯臥Side or stomach position
噓聲/白噪音Shush
輕晃Swing
吸吮Suck
藉助以上的小幫手們，在我們用輕拍，聲音安撫的方式，替代奶睡的時候，孩子會更容易接受。
學步期：洗腦和裝忙到學步期，還在堅持奶睡的媽媽，請您收下我的膝蓋……
也有半路入坑的，這時候想出坑其實有點難度了……
娃大了嘛，哪裏能任你擺佈了……
這時候，我們的戰前準備和鋪墊工作，就需要做得非常到位。
第一招：洗腦術看起來蠻傻的，但是真的好用啊……
第一波洗腦：寶寶不需要吃奶睡了…反覆說反覆念，有是沒事念上個三天。
第二波洗腦：當着寶寶的面，向第三者證明，逢人就誇他！媽媽和爸爸聊天：“聽奶奶說，寶寶現在不吃奶就能睡了呢！他做得到啊特別好！”媽媽和奶奶聊天：“聽爸爸說，寶寶現在不吃奶就能睡了，挺厲害！”
第三波洗腦：喝奶時候說，一會喝完了，我們接下來講故事……快喝完了，我們講故事吧……喝飽啦，你要聽那個故事……還要喝？……不不不，我們講故事啦，來，今天講這個吧！
以上洗腦術洗個至少三天，然後，黎明曙光的驚喜就等着你。
那……萬一驚喜沒出現呢？好吧…總有萬一。
第二招：真的是最後一個大招了—裝忙在寶寶喝完奶，抓着你的衣服，還想喝着入睡時，你要很認真的說：啊呀，我忽然想起來，我要去打個電話，真的超緊急，過五分鐘來看你！
啊呀，我衣服沒收，我馬上去一下，3分鐘後再來！
在白天小睡和夜覺前，穿好睡袋，做好一切睡眠程序之後，喝完奶，每次都這麼做！
不管寶寶是哭了還是在玩，假裝突然有急事，和他說好之後，就走開一會。
如果他沒有哭，你就不用回去了，他睡着了！
如果哭鬧了，也堅持3,5分鐘，用言語和聲音，安撫孩子，直到，他平靜下來睡着。夜奶也是這樣處理。
寫在最後，但是最重要的話勇敢面對短暫的哭泣戒奶睡，哭鬧是難免的，但這都是暫時的，寶寶的學習能力很強，很快就能擁有更好的睡眠習慣，更完整的睡眠。
一旦做好了準備和鋪墊工作，媽媽們就要態度溫柔，但行爲堅定地執行，從第一天第一次夜醒就保持一致，這樣進展快，效果穩，哭泣少，就能和奶睡拜拜了。
如果過程中媽媽的態度反反覆覆，今天給奶睡，明天讓他哭，孩子是搞不清爲什麼的，他只會哭得更久更激烈，直到你敗下陣來。
有些媽媽說，爲什麼晚上奶睡本來已經改了，這兩天突然又反覆發作？
因爲：一致性需要貫徹到底。
劃好的底線，如果可以被輕易取消，那本不該去劃這條線。
在寶寶的世界裏，他不懂什麼叫做底線什麼叫做規則，只有你每次都這麼做了，他才知道。
不僅是睡眠，養育的任何方面，都是如此。
不怕嚴厲的家長，不怕驕縱的家長，最怕的是一會有底線，一會沒底線的家長。
有些媽媽在這個反反覆覆中，感到疲憊不堪，考慮斷奶，看了上文就知道，母乳餵養不是罪魁禍首，奶睡纔是。如果因爲奶睡而徹底斷奶，真有點兒因噎廢食了。
給媽媽們的強心劑純母乳餵養的寶寶可以擁有非常好的睡眠。不用懷疑！
大滿的孩子一歲前純母乳，一歲後還在繼續，但有加一點鮮奶了。一直以來都是親喂，寶寶在兩個月的時候，晚上可以連睡10個小時左右。
在我諮詢的過往案例中，有許多媽媽抱怨，寶寶晚上每一兩個小時吃一次，分分鐘想斷奶，但還是被我勸住了。
經過共同的努力和調整，斷掉奶睡的睡眠聯想，形成良好的睡眠習慣後，寶寶夜醒改善了，母乳餵養得以幸福而健康地延續下去。
