寶寶的睡眠時間和次數，一般是根據寶寶的生理需要，按寶寶的年齡和健康狀況來制定的，但這個時間和次數也不是絕對的，可以根據實際情況進行調整。
6個月以下的寶寶，白天睡3次，每次2小時左右，夜間睡10小時；6個月以後白天睡3次，每次1-2小時左右；9個月起，白天睡兩次，每次約2小時，夜間睡10小時。
有規律地安排寶寶作息時間，是保證寶寶良好睡眠習慣的基本方法。讓寶寶從小建立有規律的生活習慣，否則寶寶睡不好，也吃不香，玩也沒精神。要讓寶寶睡得踏實，就要爲他創造良好的睡眠環境和條件。
例如，睡前應該先給讓寶寶排尿，把燈光調暗，把音響或電視的聲音關小等等。要讓寶寶睡得香，還應注意白天睡午覺時應放下窗簾；睡前不要逗引寶寶玩得過於興奮，睡前不要喝過多的水。
寶寶在晚上睡眠時，出現間歇哭鬧或抽泣，這就是夜啼。孩子一般不會無緣無故地哭，如果他哭個不停，一定是不舒服的原因。經常出現夜啼不僅會使孩子睡眠不足影響其生長髮育，也十分影響父母的休息。 所以，防止孩子夜啼並不是小事。
引起夜啼的原因很多，父母應該細心地尋找一下，如果懷疑是疾病所致，就要帶孩子到醫院檢查一下，只要找到了原因，及時加以去除，小寶貝一定會甜甜美美地入睡的。
