便祕是不少寶寶常會遇到的問題，哪怕是寶寶每天都排便，當發現寶寶便便過硬，或者寶貝排便時表情艱難痛苦的時候，麻麻們也要採取一定的措施。根據便祕引起的原因，麻麻們可以對症緩解，讓寶寶輕鬆排便。
寶寶便祕種類面面觀
飲食性便祕
當寶寶從飲食中攝取過多的脂肪或者蛋白質成分，或者膳食纖維攝取不足，就容易引起便祕或排便困難。此外，本身攝取食物量過少、對牛奶過敏等也是引起飲食性便祕的主要原因。
對此，媽媽們可以從飲食入手，讓寶寶嘗試可以軟化便便或者促進腸胃蠕動的食材，而針對牛奶過敏則可以詢問醫生後選擇不引起過敏的奶粉。
水分不足性便祕
當寶寶攝取母乳量明顯不足，或者沒有適時給寶寶補水，就容易引起水分不足性便祕。要預防這種情況，媽媽每天要確認寶寶便便的硬度，太硬時可以適量增加母乳量或次數，或是可以稍微補充水分。
習慣性便祕
當寶寶長期因爲水分或者飲食攝取量不足時引起便祕，就容易演變成習慣性便祕。或者因爲排便不舒服就忍住不排，也會漸漸形成習慣性便祕。
要應對這種情況，和飲食性便祕、水分不足性便祕一樣，可以適當補充水分或補充促進腸道蠕動的食物。情況無改善的話，則要諮詢醫生看是否需要通過藥物治療。
腸道性便祕
腸道本來就很長，蠕動不良、先天體質或生病等因素都可能引起便祕。所以，媽媽要讓寶寶保持規律的生活，留意水分攝取和飲食結構，也可以通過按摩來緩解寶寶便祕的情況。
如果之後寶寶的便祕沒有得到改善，建議要帶寶寶去諮詢醫生意見，看是否需要服藥。
寶寶便祕了輔食來幫忙
說了這麼多，媽媽也發現寶寶的飲食跟便祕的預防、緩解息息相關，所以選對食物對防治便祕都很重要。像富含果膠等水溶性膳食纖維成分的食物，例如番薯、香蕉、蘋果、草莓、橘子、胡蘿蔔等，可以促進腸道益生菌，改善腸道內環境。
在日常飲食中，媽媽就可以積極給寶寶攝取纖維成分較高的蔬菜、適量的穀類等，西瓜、哈密瓜、桃子等都是有軟便功效的食物。不過胚芽麪包或糙米等食品的膳食纖維過多，反而不容易消化，平時則不建議多吃。
輔食初期緩解便祕食譜
橘子香蕉羹
食材：
香蕉泥1湯匙、橘子汁2湯匙、溫開水2湯匙
做法：
1、將香蕉去皮，切成小塊，用勺子壓成泥，不留碎塊，取1湯匙。
2、橘子剝皮，撕去白絲，果肉放入攪拌機攪拌後，過濾取橘子汁。
3、將香蕉泥和橘子汁混合，略加熱，加入溫開水稀釋即可。
輔食中期緩解便祕食譜
紅棗山藥粥
食材：
紅棗2顆、山藥20克、白米20克
做法：
1、山藥去皮，切成小丁。
2、紅棗去籽。
3、大米放入鍋中，加入水、山藥丁、紅棗一起熬煮成紅棗山藥粥。
4、將粥放入攪拌機中攪打成糊狀，即可餵食。
輔食後期緩解便祕食譜
紅豆稀飯
食材：
紅豆15克、大米30克
做法：
1、將紅豆洗乾淨，浸泡約1個小時。
2、將大米洗乾淨，放入鍋中，加入浸泡好的紅豆。
3、加水，將其熬煮成軟爛的紅豆粥即可。
