16個月以上的寶寶睡眠都有哪些問題存在？寶寶睡覺有拖延入睡、分房、離乳？下面來看看16個月以上寶寶睡眠問題。
16個月以上寶寶發展特點
這個月齡往後的寶寶的互動性已經越來越好了，他們能聽懂絕大部分的生活常用語言，能理解大人說的簡單的話，也陸續進入自己的語言爆發期，與家人的交流開始順暢。
《從出生到三歲》認爲，從第17個月開始，寶寶的自我意志進入了最高峯，喜歡自作主張，但同時他們的表達能力有限，只能通過一些簡單的對看護人的反抗行爲來表達自己的想法。其實這也是T2的開始階段，這也會是讓父母在教養方面開始煩惱的起點。
2歲左右，父母們就會發現他們的寶寶已經不再是個嬰兒，而是一個小孩子了。他們對這個世界依舊充滿探索欲，喜歡玩拼圖，積木，玩水，玩球，也開始對小夥伴們表現出一些興趣來。
正是因爲這個階段會經歷寶寶們自我意志的高峯，對於大寶寶們來說，體現在睡眠上的問題，大多都與情緒相關。比如拖延入睡時間，不管是午睡還是夜覺，他們會提出許多看似“合理”其實“無理”的要求，只是爲了再晚一點從精彩的生活裏轉移到“乏味”的睡眠狀態。《嬰幼兒睡眠聖經》提到，1-3歲的睡眠問題通常與這種正常的、不斷增長的倔強和任性密切相關。
從16個月開始，絕大部分寶寶已經開始了白天只睡一覺的時光，需要提醒的是，午睡的開始時間與長短，會對夜覺的入睡時間產生很大的影響。另外可能影響寶寶睡眠的是如廁訓練，它往往開始於2歲左右，一旦寶寶在經歷變換穿脫紙尿褲的階段，就容易出現憋尿對睡眠的影響問題。
在寶寶一歲、一歲半與兩歲分別會有一次睡眠倒退時期，一歲主要是因爲學習走路、戀奶、分離焦慮等情緒的出現;一歲半是因爲開始出現最初的T2情緒，開始嘗試挑戰權威，學習一些新的語言或技能，這個階段即使在諸多的睡眠倒退期當中也算是非常棘手的;二歲是最後一次睡眠倒退時期，可能與長臼齒、如廁訓練、自我意識發展、睡眠時長減少等都有關。
離乳，對於很多家庭來說，也會在這個階段被正式納入日程。如何才能順利度過這個特殊的時期，讓寶寶自然地接受離乳，改變曾經的睡眠依賴方式，也是非常重要的功課。
此外，白天活動過於興奮、出門旅遊改變了規律、情緒的疏導不暢導致做噩夢、家裏可能出現的二寶……這些原因也都會影響大寶寶的睡眠。有的家庭會在這個時期考慮讓寶寶過渡到兒童牀，或是分牀而睡，這對於這個階段的孩子來說，也都是大事兒。
16個月以上寶寶睡眠問題答疑
▊問題1：大寶睡眠的頭號障礙：拖延入睡時間
Q：寶寶1歲3個月，入睡困難，不在牀上躺，晚上經常要花1-2個小時哄睡，滿地溜達、各種玩，就是不躺下，一放躺就爬起來，不讓玩硬抱着哄就大哭，硬哄有時撕心裂肺的哭一會就入睡，晚上容易醒，醒來也是有時大哭，要抱出來在沙發上睡一會纔好，平時在小牀入睡。怎麼破。
Q：寶寶兩歲，現在入睡時間越來越久了，基本都是1個多小時才能哄睡着。最近開始喜歡一睡覺就喊要大便，騙人。每次都要被我打幾下屁股哭了才肯睡…是不是到了這個階段都要這樣啊?
Q：男寶21個月，從19個月開始出現一個現象，睡覺前各種吵鬧，要你抱着，抱起後又要你站起來，半夜醒來也這樣，不依從就一直哭鬧，有同樣情況的嗎?
Q：差幾天一週八，之前吃完奶秒睡，最近幾天吃完樂呵呵的躺下，和媽媽講東講西扯半天，又起來在媽媽身上翻滾半天。然後自己睡着，這個過程有一個多小時，如何縮短啊!!
小暖答疑：
在探討這個最突出的大寶寶睡眠問題之前，我想先跟大家討論兩個育兒觀：一是究竟是我們在引領着孩子成長，還是完全順其自然發展?我個人的觀點，是在家長充分了解孩子的成長髮育規律的前提下，總體上順應內在規律的同時，主動引導孩子長大。大寶寶天生都有貪玩的天性，越大越不願意放棄精彩的一天而進入安靜的睡眠，難道就一直放任他的喜好麼?第二點就是，你怎麼看待孩子的哭鬧?相信大家的寶寶都超過一歲了，肯定心裏都有底了，有多少時候孩子是用哭鬧的方式來試探媽媽的底線，從而一點一點“佔領”主動權?你是願意一旦遇到寶寶哭鬧就舉手投降，息事寧人?還是不逃避衝突，用自信的態度來設置並堅持規則，合理對待寶寶的要求?
如果在這兩點上，你都能有所感悟，那麼你家大寶寶的睡眠應該很快就不會是問題了。大寶寶的睡眠問題大多都是因爲情緒與習慣，其實都是可以通過你的努力與堅持順利改變的;再者任何習慣在改變的過程當中，都不會太容易，可能會面臨哭鬧，甚至有些反覆、反彈，但最終只要你的方法是適合你家寶寶的方法並且你一直在溫和地堅持着，那前面就一定是曙光。
那說回到拖延入睡的問題。相信每個一歲半以上的寶寶都可能會出現每天晚上跟媽媽“講條件”睡覺的情況，“媽媽再講一個故事!”“媽媽我要喝水!”“媽媽我癢癢!”“媽媽我要尿尿!”……那這些其實真的是寶寶必須做的事情嗎?不見得，其實更多的時候只是寶寶在一步步試探媽媽的底線，以及爭取自己的權利罷了。精彩的一天即將結束了，寶寶也會自然地想抓住一些什麼，晚一點進入安靜的睡眠。隨着寶寶的年齡增大，他本來清醒的時間就長了，如果再加上這些情緒原因，就會讓他一直死扛着不睡，這樣折騰幾次也會讓媽媽開始自我懷疑：是不是他已經不需要睡這麼多了?白天的小睡是不是可以放棄了?晚上是不是可以延遲入睡了?
醒醒啊!媽媽們，這都是假象啊，寶寶們的共同點叫作“得寸進尺”，這些並不是寶寶真實的需求，而只是他的意願而已。寶寶如果要取消午睡，一般也會在3歲左右，在這之前每天平均的睡眠時長也需要12-13小時左右，這些都需要媽媽們心裏先有數。一般來說，大寶寶從上牀到入睡的時間會在30分鐘左右，如果每天都折騰一小時以上，就基本可以判斷這是需要改變的了。回到前面咱們討論過的話題，寶寶的作息應該是爸媽來引導孩子，而不是讓玩心越來越重的孩子自己來決定作息。哪裏是界限，需要你來告訴他。
有媽媽會問，那我要是不答應，他就哭啊!親人們，如果你爲了不聽到一點哭聲而任何事情都順他意的話，最後你只能培養出一個永遠都只懂得用哭聲來要挾媽媽的寶寶。記得，並不是寶寶的每個需求都是合理的，也都需要去滿足的，這個判斷和決定，需要你來做。
在睡前他不斷地給你提要求，其實是想知道;“媽媽說不可以就真的不可以嗎?”所以，你要做的，只是一直堅持自己的原則底線就好。“寶寶，不可以哦，你要睡覺了。”“寶寶，只能這一次哦，下次就不可以了。”孩子們也正是在一次次與父母的博弈當中，逐漸學會這個世界並不只是他說了算，而是需要遵守規矩的。
到底怎麼跟寶寶“博弈”?第一點還是需要理解寶寶這個階段的情緒。咱們大人尚且還有晚睡拖延症，很難自己治癒，更別說剛剛瞭解到這個世界的精彩、又想拉着爸爸媽媽陪玩兒的寶寶們了，尤其是一些上班的媽媽白天可能跟寶寶接觸的時間不多，所以臨睡前寶寶也會非常需要多一點時間的陪伴，自然會拖着自己不睡覺。另外就是人的生物鐘其實是25小時一天，如果完全順其自然 ，就容易一天比一天睡得晚，所以，制定合適的入睡時間的規則是需要去做的。
有一句很經典的話，叫“解決問題先解決情緒”，放在這裏也非常恰當。我們需要先理解和接納寶寶不願意睡覺的情緒，別因此而覺得不耐煩、焦慮，雖然說我們需要去考慮讓寶寶擁有足夠的睡眠時長，但這個時候過於急躁地看時鐘反而不利於讓寶寶情緒平穩，因爲媽媽的情緒是非常容易傳遞給寶寶的。你可以溫和地跟寶寶說：“寶寶我知道你還不想睡覺，但是現在已經很晚了，大家都睡了，睡覺能長高高哦，我們一起來玩閉眼睛的遊戲好嗎?”總之不要每次都用催促、急迫、不耐煩的語氣讓寶寶睡覺，睡覺原本是一件平靜舒適的事情，可如果讓寶寶從你的語氣裏感受到睡覺是一件被強迫的事情，就容易適得其反了。
那如果即使溫和表達了對寶寶情緒的理解，他仍然不願意入睡怎麼辦?首先我們要考慮的是他上牀的時間是否合適。在真正睏倦併入睡之前的那一兩個小時被稱爲睡眠禁區，那個時候人是會非常清醒的，所以如果太早帶寶寶上牀，就很難起到效果。怎麼判斷寶寶的入睡時間?正常情況一歲半以後的寶寶清醒時間大約在5-6小時左右，比如說早上7：00點起牀，中午12：30睡午覺，睡到14：30左右起牀，然後晚上20：30左右入睡。這個是一個可以參考的時間表，那如果午覺寶寶就拖延，拖到很晚才睡，那夜覺自然只會越來越晚。如果出現這樣的情況，就需要提前午睡，甚至是試試提前叫醒，確保夜覺的順利入睡。
那也有的寶寶即使是午覺很早就睡了，夜裏也要反覆折騰才肯睡，怎麼辦呢?那我們再來試試其它的方法。比如說，跟寶寶一起來做一張睡前流程表，拍下寶寶每一個睡前程序的照片，喝奶、刷牙、穿睡衣、講故事、關燈躺下，鼓勵寶寶參與進來，然後每天入睡都可以拿出這張圖，引導寶寶“下一步我們要做什麼了?”直到寶寶順利地躺下閉上眼睛。非常配合的話就可以考慮加入一些獎勵，三歲左右的寶寶可以考慮用積分換“獎品”的方式，小一點的寶寶可以直接用“週末去哪兒玩”或是其它寶寶期待的事情來作爲適當的獎勵。
還可以嘗試的方法包括提前提醒，這裏給大家推薦一本睡前繪本：《再過10分鐘就睡覺》，這裏面說的就是孩子的爸爸每天會提前10分鐘告訴寶寶，10分鐘之後你就要睡覺了，寶寶提前有一個心理準備，再一一把睡前程序做好，安心入睡。其實這個方法也很容易理解，給寶寶情緒上一些緩衝的時間，自然會比突然要求來得好接受。但是從我的習慣來看，給寶寶講繪本並不建議在牀上進行，因爲很多時間寶寶看繪本反而會興奮的，我的習慣是講完繪本再進臥室，臥室裏的故事就是媽媽不用書本自己講了，這樣或許更有助於寶寶安靜。
鬧鐘和沙漏也是經常被建議可以嘗試的工具，比如對待早醒的孩子可以告訴他直到鬧鐘響了纔可以起牀，在那之前媽媽是不會理會的;對待習慣晚睡的孩子也同理，鬧鐘響了之後就是睡覺時間，媽媽就趕緊裝睡好了，制定了規則之後就不要輕易打破它。沙漏可以用於睡前的時光，比如沙子漏完了就要睡覺了，這些小工具一來是可以調動起寶寶的興趣，二來也是物化的規則，容易執行。
還需要提醒的是，在養成習慣的過程當中，家人需要配合。在寶寶進屋之後如果家裏的環境仍然是有人在大聲說話，電視的聲音開得很大這類的，那估計換了誰也難以安下心來入睡。寶寶需要得到確認，在他入睡之後，你們的世界也沒那麼精彩，他才能放心地睡過去。所以，在這個時間裏，保持安靜吧，把外面的燈關掉，其它的家人暫時停止活動，等到寶寶睡熟之後，再開始你們的夜生活好了。
總的說來，適當地設置限制是必須的。就像在超市裏寶寶想買巧克力一樣，如果不買就哭鬧，那你怎麼辦呢?是短暫地承受壓力，讓孩子明白哭鬧沒有用，需要講理溝通並守規則，還是每次都一哭就答應?孩子都是人小鬼大的，一旦發現自己無止盡的要求都會被滿足，那夜晚基本就完蛋了。而這些規則一定要是全家統一執行的，不管是誰來負責哄睡，要求都是一樣的，否則一旦出現不一致的情況，就會出現反覆。對於這樣的時刻，我們需要放下心裏莫名的內疚，只要是在溫和的情緒下，即使是拒絕寶寶的不合理要求，也是家長應該做的事情。你的態度會影響孩子，如果你一直是堅定的，寶寶一定也會明白並且接受的。親愛的，寶寶越大，可能出現的衝突就會越多，我們需要提前自信地做好準備。
▊問題2：想離卻離不開的夜奶
Q：十九個多月了，沒有睡過整夜覺，一般都是九點半到十點睡下的，然後兩點多醒來一次，五點多醒來一次。有時候八點半睡，十二點就要喝奶，兩三點還要醒，翻來覆去的都是要喝奶才肯再睡，有時候放點開水，她一喝不對，一定要奶才肯!
Q：19個月女寶，中午和晚上需要奶睡，並且夜奶兩次，知道夜奶以及奶睡不是好習慣，但是不知道怎樣改變這種狀態，她現在已經把睡覺與吃奶劃等號了，目前獨自帶娃，寶爸白天工作壓力大，晚上在另一個房間休息，不能幫忙哄睡以及夜裏安撫。經常累的崩潰了就由着她吃奶，這估計是養成這個壞習慣很重要的原因。
Q：28個月男寶，早上8點-9點得叫起牀(很難叫醒)，如果是8點起來就下午兩點睡午覺，如果是晚起就晚睡午覺，睡2小時，晚上無論如何得到12點才睡着。10點多點就要喝奶，喝完也不睡，快睡的時候，又要求喝第二次，第二次奶，總是想辦法給他戒第二次，偶爾還是堅持不過他。睡覺真的是一件很頭疼的事情……
小暖答疑：
首先需要說明的是，即使最保守的說法，9個月以後寶寶也可以無需任何夜間進食了(清晨四五點的晨奶可能會持續到1歲左右)，這個時候的夜奶已經明顯是寶寶的心理習慣大於生理需要，如果頻繁的夜奶對於媽媽和寶寶來說都不構成困擾，那自然無需刻意改變，但既然已經嚴重影響到彼此的睡眠、情緒，甚至是寶寶的生長髮育，那就的確需要好好考慮斷夜奶了。
對於一歲以內的小寶寶來說，斷夜奶常用的方法包括：
①刻意控制夜奶間隔，確保白天餵養量的前提下，以每天推遲半小時到一小時爲單位來延遲夜裏哺乳的頻率，用輕拍、抱哄等方式，一直堅持幾天，直到戒除所有的夜奶;
②換人陪睡，媽媽一起睡的話夜醒自然會習慣用哺乳的方式，孩子也會有心理期待，而如果換一個人來做夜間育兒的工作，也許就能夠解決頻繁醒來的問題，但這個人一定需要是平時就與寶寶非常熟悉的人;
③奶瓶餵養的話，可以每次減少餵養量，或是用水來稀釋奶瓶中的奶含量;
④潘特麗溫和去除計劃，《寶寶不哭之夜間安睡祕訣》中提到過一個相對溫和的戒除夜奶與奶睡的方法，操作方式主要是在哺乳到寶寶出現無效吸吮的時候，就把乳頭抽出，然後用輕拍、搖晃、言語安撫等方式來撫慰寶寶，如果這些方法無效，寶寶依然要找奶，再次塞入乳頭讓她吸吮，過一會兒再抽出來。你可能需要多嘗試幾次，堅持去做，寶寶最終就能夠學會不依賴哺乳而完成自己入睡那幾秒。
如果在一歲以後依然頻繁夜奶，基本上就是比較頑固的習慣了。其實這個時候的寶寶已經具備溝通的能力了，許多話可以聽得懂，媽媽完全可以用白天多滿足寶寶的哺乳需求，入睡之前多嘮叨講一些道理，進入夜間就堅持“媽媽食堂已經關門了”的規則，邊溝通邊堅持，最終是可以順利解決夜奶頻繁的問題。
我們來看兩個有過斷夜奶經歷的媽媽的留言，她們用的方法就非常簡單，但是堅持下來就會有效。
@lotusofblue：戒睡前奶睡，要neinei，說沒有，哭一下，睡着。開始抗拒比較激烈，抱着安慰肩頭睡，三四天後躺在旁邊，還是哭幾聲，但從上牀躺下到睡着基本兩分鐘內解決，神奇!19個月。
@花花玥兒：因爲意外懷了二寶，在大寶16個月的時候斷奶，她之前夜醒一次必須的，一定奶睡，堅持了一晚醒了不給奶，和她說不能吃奶了，然後那晚斷斷續續哭了一個小時後，拍拍睡了。後面幾天進展很順利，晚上不夜醒，並且自己會入睡。基本上五天就順利離乳，晚上也不醒了。感覺大寶寶好像比較順利，家長堅定就好。
所以說，不管用哪種方法，都是需要堅持的，如果只是嘗試一兩天就覺得無效就放棄，自然見不到曙光。如果已經覺得無力承擔，那就長痛不如短痛，花費幾天的辛苦工夫，來換一個長久的良好睡眠，這其實還是非常值得的。斷夜奶其實與培養寶寶自我入睡的能力也是非常相關的，只有寶寶能夠學會哺乳以外的方法來入睡，才能夠順利地戒除這唯一的依賴。斷夜奶不是徹底斷奶，而是爲了讓媽媽更享受哺乳時光，少一些壓力，多一些快樂。
也有媽媽問，是不是可以用“法伯”等方法來斷夜奶，其實的確不是必須的，那些溫和的辦法就可以起作用，沒必要用大招。除非真的所有方法都無效，再來考慮這類的方式吧。
▊ 問題3：其它的睡眠工具依賴
Q：我家寶一歲零四個月，晚上睡覺總是在牀上翻來翻去，翻身的時候還總吭嘰，他有一個最喜歡的小被，晚上醒來一定要被被，找不到就哭，咋回事啊，還有，他對被子的這種依戀正常嗎?該咋辦?
Q：一週半女寶，睡覺總要含着安撫奶嘴才能入睡，半夜醒了還會找奶嘴，怎樣給她這個習慣戒掉啊?
Q：女寶20個月，睡覺時間不固定，晚上7—9點入睡，已斷奶，但是她現在是摸着乳房入睡，這點讓我很難接受。
Q：太慣孩子了，本來打算戒奶嘴，他要摸咪咪我沒有阻止，現在20個月，又要吃奶嘴又要摸咪咪，鞘膜積液加隱丸，不能哭太久，也沒有強制性戒。好愁阿。
Q：18周男孩，唯一不好是睡前習慣摸着大人的肉來催眠(手，腿只要可以摸到肉就可以)，特別媽媽哄睡更嚴重，只要媽媽陪睡她通常睡着了也會惦記摸，影響媽媽睡眠質量，爸爸哄睡就不會!因爲喜歡摸肉所以午睡總是會醒醒了不摸到手什麼的就會醒鬧，一模到就可以接着睡，怎麼破啊?大神求指點!
小暖答疑：
首先要說，某些安撫物品對於孩子來說是能夠提供安全感的，可以讓寶寶藉助它們來完成自己的入睡，比如說安撫奶嘴、安撫巾、安撫玩具等等。如果對孩子來說不會引起頻繁醒來再次尋找的情況，這些物品是可以用來陪伴孩子入睡的，無需過於憂心。誰小時候還沒個心愛的小東西呢?抱着心愛的洋娃娃、小汽車、甚至是媽媽的睡衣睡覺，其實都很常見，也不用擔心。即使半夜可能因爲深淺睡眠轉換萬一醒過來了，自己摸一摸這些安撫物，還能接着睡，這都不是問題。
而對於安撫奶嘴來說，可能情況會有所不同，要分開來討論。如果只是睡前用，半夜頂多醒個一兩次自己又能摸到大奶嘴接着睡，倒也不是大問題，但如果過於依賴導致夜裏頻繁醒來，自己又找不到奶嘴需要大人幫助的話，可能對彼此的睡眠就都是影響了，這個時候就需要儘量戒除這樣的依賴。可以考慮的方法包括強硬地不給、分時段限制使用直到徹底戒除、引入其它安撫物替代轉移注意力等等。
而說到摸NEINEI或是大人其它身體部位才能入睡，如果已經明確對媽媽造成了影響，還是建議改變一下方式。孩子越大，這種習慣可能會越成爲慣性，改變的難度也越大，所以不如趁早把這個習慣改到安撫物的路子上去。比如說提供一件有媽媽味道的睡衣，或是一個寶寶平時喜歡的安撫玩具、安撫巾等，同時在睡時溫和拒絕摸NEINEI等動作，而是把安撫物塞過去，同時言語溫和但堅定地告訴寶寶不可以這樣了。一開始可能會面臨不習慣造成的哭鬧，但還是那句話，習慣是需要堅持的，時間一長就自然會養成新的習慣，寶寶的適應能力是非常強的，只要你願意放手一試。
▊問題4：實在崩潰的早醒
Q：我女兒後半夜醒的太多次，尤其三四點基本就是一小時一醒。哄的話感覺一下子天就亮，給奶又覺得次數太多。五點早醒始終解決不了，每天等着日出真是淚奔。
Q：女寶20個月，早上基本五點醒，而且她從小到大一直五點醒。白天兩覺，上午八九點睡到十點多，下午三四點睡，大概一個小時的樣子，怎麼才能讓她不早醒呢!
Q：我們十五個半月，之前八個月的時候天天四五點醒，一直到現在一個月裏有十天左右早醒四五點醒，正常時間六點多醒，越晚睡越早醒，白天睡不好也會造成早醒我們現在是晚八點睡早六點醒大概這個樣子。
小暖答疑：
對於“早醒”的定義一般是早於早上六點的醒，早醒最常見的原因是光線，許多寶寶在夏天會醒得比冬天早，那就是晝夜節律的原因。夏天光線變強的時間早，光線進入室內就會促使寶寶的生物鐘讓他醒來，試試遮光窗簾往往是第一步;如果清晨家裏有人需要早起，對聲音非常敏感的寶寶就會容易受到影響，主要是因爲清晨時分寶寶有大段的淺睡眠時期，而這個時候往往寶寶已經睡夠了所需的睡眠時間當中的絕大部分，所以想要再次入睡就會比較困難了。這種情況就需要讓早起的家人非常小聲，避免與寶寶同屋;
此外，晚上睡得太晚，或是白天小睡太少，導致過度疲勞，往往也容易夜醒頻繁與早醒;夜奶過於頻繁，導致胃腸壓力過大，清晨時分胃腸開始非常活躍，也會造成這個時間醒來之後難以入睡;早醒之後上午的小睡開始得非常早，這樣的小睡其實就是回籠覺，事實上它是夜覺的一種補充，有可能會造成早醒不破的原因;
最後想提醒的是另一個可能出現的原因，就是睡眠預期不夠合理。大寶寶的夜間睡眠時長大多在10-11小時左右，如果白天睡得過多，或是夜覺入睡相對早的寶寶，就可能會出現醒來也早的情況，所以判斷如何調整是需要結合全天的作息來看的。
而對於大寶寶來說，早醒也許已經成爲了一種習慣，這個時候想要破除可能會更加困難。一些常規的方法包括：
清晨六點之前的動靜，不要太過積極的響應，寶寶可能只是正常的深淺睡眠轉換期發出的動靜，還可以自己入睡，堅持幾天不理會看看會不會有所改善;而如果已經每天都定點醒來，可以考慮提前半小時左右用“喚醒去睡”的方法，就是輕輕動一下寶寶，但別弄得太清醒，用這種方式來打破規律，嘗試能不能破除定時醒的魔咒;嘗試提前或推遲夜覺入睡時間，比如以15分鐘至半小時爲一個週期嘗試調整，看看是否有所幫助;早醒之後的上午小睡別讓睡太早，嘗試適當推遲，避免回籠覺的影響……另外值得嘗試的一個方法就是使用鬧鐘，在屋裏放置一個鬧鐘，告訴孩子直到鬧鐘響起才能起牀，在那之前，如果他醒來，你可以去安撫，但是要堅持告訴孩子這還不是起牀時間，慢慢讓他習慣到預定的時間再起牀，即5
▊問題5：破不了的夜醒
Q：我家孩子一直都是夜醒無數次，現在已經發展到夜醒時尖叫而且必須抱起來。這是爲什麼呢?我家孩子22個月了。
Q：你好，我家寶寶13個月半，最近老半夜裏哭，抱起來拍拍會繼續睡，怎麼回事啊?
Q：我家21個月，一晚上起來六七遍，以前起來要喝母乳，現在正在斷奶，晚上照樣起來，要求抱着走，自己就會站起來，崩潰呀。
小暖答疑：
如果說寶寶夜晚頻繁醒來，需要大人特別多的幫助與干預才能重新入睡，那就建議儘快調整一下夜間安撫的方式了。對於大寶寶來說，夜間醒來如何獨自重新入睡只是一種習慣，而不是沒有這個能力。所以儘量減少夜間的響應，別一有動靜就去安撫，而是先觀察看寶寶能不能自己度過這個深淺轉換的時期。如果已經形成頑固的抱哄等習慣，可能就需要忍耐一點哭鬧，堅持不抱起，因爲對大寶寶來說抱起就是一種刺激，儘量陪伴着拍拍，言語安撫，鼓勵他接着入睡。
在剛開始嘗試的那幾天可能會比較艱難，但一旦你的堅定態度讓寶寶明白了你的底線，他自然也會改變自己的做法，不會再傻傻地每次醒來都讓自己白哭一場了。需要說明的是，對待大寶寶的夜間頻繁醒來，也是可以採取嚴格的哭泣法等方式的，比如堅持不理會，放任哭鬧，但這樣的方式一般建議在其它溫和的方法都無效之後再考慮使用。下面這位媽媽就是用的很簡單的不理會不響應但是陪伴着的方法解決：
@歪月月：我女兒10個月之前一直都是半夜2、3點起來玩兩小時再睡。白天小睡也是抱睡。直到一天我實在忍受不了下決心調整。其實很簡單，就是白天無論怎麼哭，都是堅決的陪睡拍睡;晚上醒來我也不理她，最後她玩困了自己睡着了。結果第二天她就睡了整夜!一直到現在18個月!每天晚9-早6!真的!真的睡了整夜!
總的來說，在寶寶出生的前幾年裏，睡眠能力仍然處於發展過程當中的時候，夜裏醒來幾次也算是不少見。我們需要努力做到的，是培養寶寶的睡眠能力，在他夜醒之後能夠自己翻個身、叫幾聲，就接着入睡;或是隻需要媽媽輕輕叫一聲“寶寶”，就能繼續安心去睡，而不需要媽媽在極度疲倦之下仍然不斷的送上乳房或是站起來抱哄，從而讓自己的育兒生活困苦不堪，甚至影響親子與家庭關係，這纔是我們改變的初衷。
▊問題6：夜尿對睡眠的影響
Q:我家寶十七個月，出生才三天奶奶就給把尿，怎麼攔都攔不住，現在晚上睡覺有尿必醒，一晚上醒三四次很正常，醒來後必須喝奶才肯睡。我已經崩潰了。
小暖答疑：
夜裏拉尿導致的夜醒其實也是一個常見、但並沒有太輕易被發現的問題，除非是像上面的媽媽這樣，非常明顯的有相關性可能纔會引起重視。其實即使是不把尿的孩子，在到了兩歲左右的如廁訓練時期，技能的發展也會對睡眠有所影響。白天開始脫掉紙尿褲的寶寶們正在開始練習不尿在褲子裏，這樣也會容易出現在夜間睡着之後一旦有尿意如果在深睡期還可以自然尿在尿褲裏，但如果遇到淺睡期就會容易想着要坐馬桶，不願意直接尿在尿褲裏，從而清醒過來哭鬧。
要避免這樣的影響，包括夜間入睡前的液體攝入減少，比如可以考慮把最後一頓奶提前。也可以白天晚上分開處理，晚上仍然鼓勵孩子直接尿在尿褲裏，等到他自己做好準備能在有尿意的時候喚醒家長去廁所尿尿，而後又能夠輕易回來入睡再脫掉夜裏的尿褲。但不論如何，這個階段不會持續太久。
▊問題7：陪睡媽媽的抽身：分牀分房
Q：親愛的小暖，我家寶寶是2歲。現在開始分牀，可是總是醒。醒來就要來大牀。睡着抱過去，大概兩個小時就醒。半夜還要喝一次夜奶。我要瘋了，這晚上當媽的無法睡啊，求助求助啊!
小暖答疑：
說到分牀和分房，這也是兩三歲的寶寶會開始遇到的問題。即使不是因爲二寶的問題，也有許多爸爸媽媽是希望擁有各自的空間、或是不希望與寶寶彼此出現睡眠打擾而決定分房。兩歲以後如果要分牀一般就直接是換兒童牀了，這樣估計也會與分房同時進行。不過如果你希望溫和漸進地操作，那可以先試試把嬰兒牀靠近大牀，讓寶寶先習慣獨立睡小牀，再考慮下一步的分房計劃。
小寶寶到底多大可以自己睡一個房間?歐美國家的習慣來說，甚至很多是新生兒就開始自己睡一個房間的。但是最近的一些理念開始有些轉向，開始建議在寶寶6-12個月之前最好是與父母同房但是不同牀，方便夜間照顧，等到寶寶睡眠穩定、不需要夜間進食之後，再考慮分牀的計劃。而來國內來看，普遍的一些專家的建議都是在2-3歲之間完成分房的計劃。當然，到底什麼時候分，完全要看家庭情況，分或是不分，什麼時候分，完全取決於你的家庭安排。
如果分房計劃已經納入規劃，推薦用什麼樣的方式來執行呢?你們可以提前很久就開始安排，比如跟孩子約定一個特殊的日子，到了那一天他就可以擁有自己單獨的房間，這樣的儀式感與期待感也會讓寶寶非常配合這件事情。房間的佈置要按照寶寶的喜好，比如他喜歡的動物做牆貼，角落裏放一些他喜歡的玩具，有條件的家庭甚至可以考慮從兒童牀的設計(比如公主牀、汽車牀等等)或是牀品的設計來讓寶寶參與挑選，這樣的方式都能夠鼓勵寶寶開始獨睡。
當然這樣的新鮮感不一定會持續很久，過了幾天新鮮勁兒過去之後可能有的寶寶又會開始耍賴要回大牀，這個時候就需要父母堅持之前的計劃和原則了。要保持與以前一樣的睡前程序與儀式，放一些寶寶常用的安撫物來陪伴，如果孩子夜間哭鬧，可以去小屋適當安撫，如果寶寶說怕黑也可以考慮開小夜燈或是把門打開一條縫能看見外面的亮光，但是不要改變你的底線。大一點的寶寶也可以用獎勵的方式來進行鼓勵，但不要過度。如果寶寶實在很難習慣，也可以考慮媽媽或爸爸在小屋放一個小牀墊，陪孩子在小屋睡幾天過渡一下。
一般我們建議分房是要考慮寶寶的實際接受能力的，也就是說要讓寶寶自己覺得可以接受這樣的變化，再去實施。但是不得不說，也有的家庭情況是已經必須分房了，比如爸爸無法忍受太久的同屋、睡在一間房間裏讓彼此的睡眠質量都不好、家裏馬上要有二寶等等。那如果你真的需要“不管寶寶是否做好準備我也要分房”的計劃，那下面我也可以給大家一些參考。
前面的程序都是一樣的，比如讓寶寶挑選房間用品、舉行分房儀式讓寶寶樂意參與、放入寶寶平時睡覺的安撫物等，可是如果寶寶就是不同意自己一個人睡，一直哭，一直往大屋跑，怎麼辦呢?
當然，如果你能接受用嚴格的方法，可以參考《嬰幼兒睡眠聖經》或《法伯睡眠寶典》裏的一些方法，比如徹底不理會，或是把寶寶的門關起來，隔幾分鐘進去看一下，或是在屋裏設置柵欄讓寶寶無法往外跑，這些應該都是短期內可能快速解決問題的方法。但是這樣的方法相對來說會有許多的哭鬧和眼淚，很多父母難以接受，所以一般建議除非是真的忍無可忍、沒有其它方法可以解決了，再來考慮這種絕對嚴格的調整方法，否則還是先從更能接受的方法開始吧。
比如說，安排入睡的時間可以比平時晚，讓寶寶真的昏昏欲睡的時候進屋，媽媽可以搬一張椅子，坐在寶寶的房間裏，耐心安撫，陪伴直到寶寶入睡。入睡之後如果寶寶醒來，去大屋找爸爸媽媽，媽媽繼續把寶寶抱回小屋，儘量不做交流，只是簡單幹脆地把他放回去，然後繼續坐在一邊陪伴安撫，直到再次入睡。這種方式相對溫和，也需要更多的時間來達到理想的效果，但同時需要媽媽在短時期裏付出很多的辛苦和努力，放棄一些睡眠。
但如果真的想做，那還是堅持下來這幾天吧，中途如果心軟放棄，就容易反彈。在改變的第一天，要做好整夜不睡的準備，但是也只能如此堅持，纔可能讓孩子懂得你的原則，從而不去挑戰。早晨起來之後，對獨自睡的孩子給予充分的鼓勵和讚美，或是一些獎勵，陪他玩一些愛玩的玩具，一些他喜歡的食物等等。當然，如果採用這種溫和的方法，也需要看寶寶的性格來判斷效果，有的寶寶會一直享受着多次叫父母來陪伴，而自己不做任何放棄或改變，那這種情況下，就還是需要考慮儘量減少陪伴的方式了。
其實說起來，分房往往會與獨睡聯繫在一起，一直陪睡的媽媽到底什麼時候抽身?或是仍然陪着?決定權還是在你手裏。真要徹底讓寶寶獨睡，那就嘗試先溝通鼓勵，或是用漸進法的方式，前幾天坐在牀邊，慢慢往外挪，直到徹底離開寶寶的房間。當然，一步到位的方法也可以，究竟是用快速隔離的方式還是慢慢漸進式的，由你決定。
小結
不管你選擇了用什麼方式來調整寶寶的睡眠，記得要適合家庭與寶寶的具體情況，並且要爭取家人的支持，並堅持下去。
我們需要先相信自己的選擇，也需要明白調整寶寶的睡眠並不僅是要給自己減輕負擔，更重要的是要讓寶寶擁有對生長髮育至關重要的優質睡眠。
我以前開玩笑地說，養娃就像遊戲裏的打怪升級，過了這一關，還有下一關在等着你，養育的過程不就是如此麼?在這個過程當中，我們更加地瞭解孩子，也逐步地完善自己。
