生長痛是種自然的生長現象，孩子骨骼生長迅速，而其周圍的神經、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因而會產生牽拉疼痛。
維生素D有大作用！
對於嬰幼兒來說，是非常需要維生素D的。攝入充足的維生素D能夠幫助寶寶增加對鈣和磷的吸收以及在骨中的沉積，從而使骨的成長和成型達到最理想的程度；維持人體的先天免疫功能，可改變機體對感染的反應；童年時保證攝入足夠的維生素D還能降低成年後患骨質疏鬆症的風險。
缺維生素D會有大問題！
缺乏維生素D就會缺鈣，補鈣要先補維生素D。專家認爲，生活在缺乏陽光環境的人，不僅會因爲光照不足造成的維生素D缺乏影響鈣質吸收，往往還會導致心情抑鬱；維生素D缺乏易導致寶寶患佝僂病和骨質軟化症，表現爲多汗、易驚，甚至出現手足抽搐；維生素D攝入不足會影響鈣元素在骨骼內的沉積，進而影響骨骼的健康成長，導致乒乓球頭顱、肋緣外翻、X型腿、O型腿等。
吃好、曬好補充維生素D
家長可以通過多種方式補充維生素D，如：膳食供給、陽光照射皮膚合成以及直接服用維生素D等。
1. 吃動物肝臟，可以從動物肝臟（包括魚肝）、雞蛋、奶（包括奶油和乾酪）、脂肪含量高的海魚（比如沙丁魚、鮪魚、鰹魚、小魚乾）、白蘑菇和某些強化食物中得到維生素D。
2. 皮膚在經陽光中的紫外線照射後，會將皮膚中一種叫“7-脫氫膽固醇”的物質轉化成爲維生素D。曬太陽應該在上午10點之前，下午3點之後，因爲中午的有害光線太多了。
3. 服用“維生素A”滴劑，一般建議寶寶出生後2周起開始補充，1歲以內保證每天攝入400國際單位的維生素D，直到2歲爲止。
補維生素D與鈣的Q&A
問答Q：讓寶寶隔着玻璃曬太陽，能起到補充維生素D的效果嗎？
A：隔着玻璃曬太陽的做法不正確，起不到真正補充維生素D的效果。研究表明，陽光中的紫外線（UVB）很少能穿透玻璃，儘管曬了很長時間，但寶寶的身體也不會得到充足的紫外線，會影響皮膚合成維生素D。
建議家長：只要天氣允許的話，還是要經常把寶寶帶到戶外接受陽光照射。即使是冬天，也可以在晴朗無風的日子帶着寶寶到戶外玩耍，不過時間可以短一些，以免寶寶受涼感冒。要提醒的一點是，雖然天氣冷，但最好還是讓寶寶露出手和臉等處的皮膚。
問答Q：補鈣的最佳時間，飯前還是飯後？
A：一般來說飯後補鈣和分次補鈣較好。因爲，口服鈣需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決於進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利於鈣的吸收。空腹服鈣劑，容易引起胃酸過多，引起不適，由於鈣的吸收在夜間處於峯值，在晚餐後服用的效果最好。
建議家長：在服用鈣劑前後2小時內應儘量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝果汁或含碳酸的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉澱，不僅不易吸收，還可能形成結石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。
問答Q：寶寶輔食添加合理，還需要補鈣嗎？
A：鈣沒有必要額外補充，但是要多吃富含鈣的食物。
建議家長：一定要繼續額外的給寶寶補充維生素D，促進鈣的吸收率，可以選擇吃維生素D或者伊可新等。
