寶寶夏天厭食怎麼辦 專家攻略助寶寶清涼一夏！

寶寶夏天厭食怎麼辦？夏天炎熱確實對食慾有所影響，夏日裏0-3歲寶寶發育的關鍵食物有哪些，即使胃口不好，家長可以給寶寶適當地減少食量，但促發育的關鍵食物必不可少。媽媽可以從幾個關鍵點入手，讓寶寶度過開胃、消暑、營養，一個都不少。

天氣炎熱的夏天，寶寶的胃口受到影響，媽媽要想辦法挑選開胃口的食材。從中醫食療的角度，可以選擇健脾胃的食材，如山藥、陳皮。從西醫角度可以選擇口味酸酸開胃口的食材：如糖醋、茄汁口味的菜餚，檸檬、獼猴桃、番茄這些酸酸口味的水果，可以幫助開胃。

中暑也會影響胃口，夏季食材的選擇還要有消暑清熱作用，如絲瓜、冬瓜、黃瓜、綠豆、百合、蓮藕，烹調方法也要注重清爽不油膩，不要給寶寶吃煎炸燻烤的食物，辛辣的刺激性食物。

夏天氣溫高，寶寶的基礎代謝增加，需要適當地爲寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。但因夏天消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素的食物。可用這些蔬菜做些清涼可口的涼菜。

應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食慾，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。白開水是寶寶夏季最好的飲料，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便祕的雙重作用。

天熱出汗多，機體內大量鉀和納隨之排出體外，容易出現電解質紊亂，使滲透壓失衡，影響代謝，出現乏力、厭食。納在食鹽中就有，媽媽無需再爲寶寶補充，可以選擇一些含鉀豐富的水果如西瓜、橙、香蕉給寶寶補鉀。

中國人的餐飲習慣是相對比較油膩的，遇到胃口不好時，還喜歡用重口味刺激胃口，但對寶寶來說，是萬萬使不得的。遇到胃口不好，寧可少吃飯，但要保證飲奶量。因爲配方奶裏含寶寶對應月齡所需的營養素，營養成分全面，能夠補充蛋白質、多不飽和脂肪酸、各種維生素及礦物質。2歲以上的寶寶，夏季還可以在，下午喝一杯100克的酸奶，既保留了牛奶的營養，味道也酸甜可口，同時補充益生菌，利於寶寶的胃腸消化吸收。