炎熱夏天帶寶寶游泳，先看看這篇攻略再說！

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除了解暑，游泳還是一項十分健康有益的運動，可以促進孩子身體五大系統發育呢：
1、神經系統：有效促進兒童大腦和神經系統的發育，激發潛能，爲提高兒童智商情商打下良好基礎。
2、消化系統：游泳運動量大，體力消耗會使孩子胃腸蠕動增加，營養的攝入和吸收更好，體重增加優於同齡兒童。
3、呼吸系統：有利於孩子的胸廓發育，肺活量明顯提高。
4、循環系統：游泳使全身肌肉的耗氧量增加，由於水對外周靜脈的壓迫，有效促進血液循環，提高兒童的心臟功能。
5、肌肉、骨骼系統：游泳能促進肌肉、關節、韌帶和肌肉的發育，使兒童身高增長、體格健壯。
簡單來說，就是游泳可以讓孩子吃得香、睡得沉、長得快、少生病、發育優。

游泳有這麼多好處，爸爸媽媽們是不是已經迫不及待想帶孩子出發了呢？
當然，游泳不是你想遊，想遊就去遊。關係到孩子，一切簡單的事情都會上升到碩士論文的高度：
多大的孩子可以開始游泳？去哪裏遊？怎麼判斷游泳池的水是否達標？需要帶什麼裝備？遊多長時間？戴脖圈到底好不好？耳朵進水了/嗆水了怎麼辦？
彆着急，暖媽翻閱了各類理論書籍、對市面上的游泳場所現狀進行了調查後，爲大家整理出一份詳盡的孩子游泳攻略。
Q1：多大的孩子可以開始游泳？
首先普及一個專業名詞：游泳反射（swimmingreflex，又名潛水反射）。
寶寶在媽媽肚子裏的時候，類似失重狀態漂浮在羊水的環境中，身體和四肢不由自主地劃遊，12周的胎兒就能在羊水中進行類似游泳樣的活動，能吞嚥羊水；17周時胎兒能做仰頭、前滾翻、倒立、伸腿等猶如花樣游泳一樣的整套動作；羊水的搖晃及更新都會使胎兒的身體表面受到刺激；而足月的胎兒每24小時可吞嚥羊水450-500ml或更多。
胎兒划動游泳和自動咽水的無條件反射能力將一直保持至出生後3個月之內都不會消失。所以說寶寶游泳的能力與生俱有，如果把新生兒俯臥在水裏，他就會用四肢做出協調很好的類似游泳的動作，這種嬉戲對寶寶來說就好像在母親子宮內羊水中生活一樣安全自然。而且半歲以內的嬰兒喉部有一個特殊的瓣膜存在，在水裏時瓣膜會自動關閉氣道，使孩子不會嗆水而可以在水裏懸漂一會兒，這個時間大概一分鐘左右。
所以理論上來說，一個健康的新生兒，臍帶脫落後就可以在專業人員的指導下、在水質有保障的水池中游泳甚至是潛泳了。如果想抓住游泳反射這一寶貴本能對寶寶進行遊泳訓練，就要在3個月內開始。6個月後，游泳反射逐漸消失。如果再這樣把嬰兒放在水裏，他就會掙扎；直到8個月以後，嬰兒才擁有有意識的游泳動作，可以從閉氣等基本技能開始，接受游泳訓練。

Q2：該帶寶寶去哪裏遊？
如果有條件，最好到星級賓館的游泳池或者專門的親子游泳班。那裏的水質通常都有保障、人不太多，適合小寶寶玩，而且會配有專門的救生員，安全性有保障；親子游泳班則會有專業的教練爲父母和孩子進行遊泳指導。
有基本游泳技能的大孩子，或者父母有一定的游泳指導水平的，選擇範圍就比較廣了；只要是正規的游泳場所都可以選擇。切記無論孩子的游泳水平如何，父母一定要在一旁陪伴，不要掉以輕心。
不建議在家用泳池和嬰幼兒游泳館游泳，因爲在這種小池子中一般只能給孩子使用脖圈，而脖圈的危害後面會講到。
不建議到人多擁擠的或室外露天的泳池或水上樂園，以免被傳染疾病、擠傷、曬傷等。
不建議到水庫、河水、湖水等開放水域游泳，不管家長和孩子的游泳水平多麼高，也不要冒這個險。

另外，如果到海邊遊玩，可以在警戒線以內的海水裏戲水，但不要讓孩子練習潛泳。

Q3：怎麼判斷游泳池的水是否達標？

游泳最重要的條件當然是水質、水質、水質！尤其是帶着孩子一起游泳，對水質的要求更高，不達標的水會對孩子的呼吸系統、皮膚、眼睛等造成損害。

除了選擇正規的、口碑好的游泳場所，爸媽們掌握一點分辨水質好壞的本領也是非常必要的。
一、聞味道：正常情況下，貼近水面能聞到淡淡的氯氣味，如果氣味過濃，甚至嗆人，則可能是餘氯超標；相反，如聞不到氯氣的味道，則餘氯濃度不達標，細菌很有可能超標。有臭味、下水道味的水質是不合格的。
二、看顏色：水質良好的游泳池，如果用白瓷磚鋪設，池水將呈現明亮的淺藍色；使用淺藍色瓷磚會呈現深藍色。如果水發白，略帶渾濁，則可能是細菌超標。
三、觀清濁：如果池水清亮見底，能在池水中看到2-5個泳道，另外池底沒有沉澱物，池水泡沫消散時間在十五秒內，這表明池裏的水經常換，比較乾淨。在泳客不是很多的情況下，在水中看不到15米遠，一般是不合格的。
四、憑感覺：經常游泳的人都能感受到水的“軟”和“硬”，感覺軟表明水質優良，感覺硬、澀，甚至有瘙癢、疼痛的感覺，水質可能較差。池水的溫度要求在26~28℃之間，室溫要略高於水溫，如果低於這個溫度會不舒服。
Q4：需要給孩子帶什麼裝備？
1、泳衣、泳帽：提前根據孩子的身高、體重買好泳衣、泳帽等，到游泳的地方租用、購買的可能尺碼不符或性價比不高。
2、防曬霜、護膚乳、毛巾：防曬霜可以用在有大玻璃頂會反光的那種室內游泳館，如果室內光線不是很明亮就不用塗了。如果去親子游泳機構的話會有公用的護膚乳和浴巾，也可以自帶。
3、水杯和零食：游完泳後及時爲孩子補充體力。小寶寶還需要帶奶粉之類的食物。
４、防水紙尿褲（3歲以下）：正規游泳池會要求3歲以下寶寶戴防水紙尿褲入水，所謂防水紙尿褲，並不是說不會溼，而是溼了不會起坨、膨脹。
５、泳鏡、耳塞、鼻夾、浮水衣、浮力臂套、能坐的或腋下游泳圈等：這些不是必選項，根據孩子的實際情況選帶。

Q5：一次可以遊多長時間？
一般新生兒、小嬰兒在游泳訓練的初期最好只待7分鐘左右。以後每次增加10－15秒，逐漸增加到10分鐘。3個月以內的嬰兒每次游泳訓練最好不要超過15分鐘。3個月至一歲時，游泳訓練可逐漸增加到30－40分鐘。大一的孩子根據體能而定。
孩子不要空腹下水、也不要飽腹狀態下水，以飯後半小時左右下水爲宜，出水後要及時補充體力。
一旦孩子出現疲勞狀態或者過度興奮、打盹、哭鬧，要立即停止並將寶寶抱出水面。Q6：爲什麼千萬不能戴脖圈？
早些年，中國的嬰幼兒游泳還廣泛地指“脖圈式”嬰兒游泳，暖媽帶着暖暖去體驗過一次，感覺跟在水裏泡澡沒什麼區別，所以沒有再去過。後來查到的資料顯示：人體頸部外側中點頸動脈搏動最明顯的地方稱爲頸動脈竇，裏面有許多特殊的感覺神經末梢，如果受壓會引起血壓快速下降、心率減慢甚至心臟停搏，導致腦部缺血，引起昏厥。因此，寶寶用脖圈容易因爲使用不正確而壓迫頸動脈竇引發危險。
另外，孩子游泳是依靠頸部的氣圈漂在水面上產生的浮力來克服地球對人的吸引力而進行的，這對於發育稚嫩的頸椎負擔很重，因此很容易造成頸椎關節的損害。而且用脖圈的方式游泳孩子在水中的姿勢是垂直的，這也背離了傳統意義上游泳是水平進行的方式，容易給孩子造成錯誤的理解。”原來套着脖圈的危害這麼大！

她在兒子一歲三個月的時候報了一個親子游泳班。朋友說：在親子游泳的課堂上，會有很多輔助教學的玩具，也有備用的浮力臂套，但是沒有游泳圈，教練會通過循序漸進的引導，讓孩子適應在水中的感覺，延長閉氣的時間。現在上到第30節課，孩子已經能在水下潛水五六秒。還有一些更小的寶寶也能在水裏潛泳。其實孩子對水的適應能力很好，只要經過專業教練指導，完全可以像大人一樣游泳而不是套着脖圈漂浮。
所以建議是：如果有條件的，可以請專業教練給孩子做指導，一開始就掌握正確的方式；其次，用浮水衣和浮力臂套等輔助寶寶練習游泳；如果要用游泳圈，小寶寶要選擇能坐的那種泳圈，大一點的寶寶可以選擇腋下游泳圈。而脖圈則千萬不要選擇！
Q7：耳朵進水了怎麼辦？　　據暖媽朋友的專業教練說，不必擔心孩子耳朵進水，一般都會自行排出。
資料顯示，外耳道的解剖結構可以有效地防止異物、包括水進入外耳道。游泳時如果頭位是水平的，通常水不容易進入外耳道，一般情況下，除非潛水很深，否則水的壓力也不足以使水進入外耳道。研究發現通過游泳引起中耳炎的機率要遠遠低於內在炎症的發生。

如果孩子表示耳朵進水了不舒服，可以用乾淨的細棉籤輕輕探入外耳道，小心地把水吸出。或者讓孩子把進水一側耳朵向下歪，屏住呼吸，用手掌緊壓在耳廓上然後迅速鬆開，連續幾次，幫孩子把水吸出。Q8：寶寶嗆水怎麼辦？
一般情況下，嗆幾口水問題不大。只有嗆水窒息才需要急救。這種情況極少極少發生，但是作爲父母，有必要掌握一些基本的急救常識。
嗆水四步急救法：立刻將孩子俯臥或倒立；拍打後背將水拍出來；將孩子放置地面平躺；進行心肺復甦急救：
1、人工呼吸：家長用一手捏閉孩子的鼻孔，然後深吸一大口氣，迅速用力向孩子口內（小寶寶口鼻離得比較近，所以可對口鼻）吹氣，然後放鬆鼻孔（或口脣），照此每5秒鐘反覆一次，直到恢復自主呼吸。
2、如果孩子心臟停止跳動，還要配合進行心臟按壓：施救者以一手掌根部置胸骨下1/3至1/2處，雙手重疊，手掌根部與胸骨長軸平行，雙肩及上身壓力置於手掌根部，垂直地向胸骨按壓，壓力大小使胸骨壓下3.5~5cm爲宜，然後迅速徹底放鬆壓力，但手掌根要保持在原位置，按壓有節奏、壓力均勻且不中斷。