寶寶的抵抗力比較弱，特別是到了冬天就會容易感冒，生病什麼的，這也是會很讓爸爸媽媽頭疼的。那麼冬天該怎麼樣才能增強寶寶抵抗力呢？吃什麼好呢？下面就一起來看看吧！
增強寶寶抵抗力可以多吃這些食物
1，富含維生素的食物。冬天的時候，媽媽們要多給寶寶吃一些富含有維生素的食物，就比如白菜，蘿蔔，豆芽，油菜等這些綠葉蔬菜裏面都會富含有維生素，寶寶多吃這些食物是能有效增強其身體的免疫機能的。
2，富含有膳食纖維的食物。富含有膳食纖維的食物能幫助我們人體吸收和排泄，保持大便暢通哦！
3，菌藻類食物。我們日常生活比較常見的菌藻類食物有，香菇，猴頭菇，銀耳，海帶，紫菜等。這類食物裏面所富含有的人體所必需的常量和微量元素可以幫助增強孩子的抵抗力。
4，潤燥食物。冬季氣候乾燥，寶寶多吃些潤燥食物，對於寶寶的身體健康來說也是很有好處的。
增強寶寶抵抗力食譜推薦
1，牛肉蔬菜湯
所需要的材料：牛肉，香菇，大白菜，胡蘿蔔，麻油，鹽。
首先，媽媽們要先將香菇清洗乾淨之後切成細絲，白菜以及胡蘿蔔也一同清洗乾淨之後，切成絲。接着往鍋內倒入少許的麻油，燒熱之後將香菇絲，胡蘿蔔絲翻炒一下，再將牛肉和白菜，以及適量的水一同加入進去煮，等待裏面的菜都煮熟變軟之後就可以起鍋咯！
2，珍珠菜花湯
所需要的材料有：菜花，玉米，澱粉，香油，花生油，鹽。
首先，媽媽們先將花菜清洗乾淨之後，將菜花摘成一小朵一小朵的，放入開水裏面煮，等到煮熟之後撈出。其次，取一口湯鍋放置在火上，加入少許的花生油燒熱至六成熟之後，將菜花放下去一起翻炒。
等到翻炒差不多了，就可以將玉米，鮮湯，細鹽一同放入進去煮，湯開了之後，倒入澱粉和香油就可以起鍋了。
3，蝦皮紫菜蛋花湯
所需要的材料有：蝦皮，雞蛋，紫菜，油，薑末，鹽，香菜。
首先，媽媽們要先將蝦皮清洗乾淨，紫菜清洗乾淨之後撕成小塊，香菜摘洗乾淨，切成小段，打一個雞蛋到碗裏，打散。
以上工作準備好之後，將炒鍋燒熱，將薑末放入裏面翻炒後，將蝦皮放入再翻炒一會，然後往鍋裏面倒入200毫升左右的水。燒沸之後將雞蛋液淋入進去，最後將紫菜，香菜，精鹽，蔥花就可以了。
