3歲寶寶不好好吃飯怎麼辦？作爲寶媽的你，還再逼迫寶寶吃飯嗎？爲什麼孩子吃飯會成了大問題呢？該如何讓寶寶好好吃飯？
當媽後，我們的夢想就是：娃能多吃飯。從孩子添加輔食開始，我們就希望他們能多吃一口就多吃一口。但夢想並不容易實現，每次花了大量的時間精力做了各種美味，娃就吃幾口，甚至一口都不吃……老母親瞬間崩潰，火氣就蹭蹭蹭上來了。
爲什麼孩子吃飯會成了大問題呢？
逼迫吃飯，不是好事！
曾有一個案例，是說一位媽媽見孩子不肯吃飯，覺得是孩子故意使詐，於是教訓了一頓，兒子大哭卻也硬着頭皮吃了。後來爸爸發現兒子有點發燒，帶到醫院一看，原來孩子嘴裏長了很多白色的水泡，怪不得一直不肯吃飯！
這雖然是小概率事件，但家長一味逼迫孩子吃飯也不見得是什麼好事！
有太多媽媽習慣逼着孩子吃飯，非要達到自己滿意的飯量才行，孩子吃的少一點，就開始用言語逼迫，更有急脾氣的媽媽，直接上手喂孩子，直喂到自己滿意。
還有的家庭，孩子一吃飯，一家人都圍着看，這種監督式進餐環境給孩子心理帶來極大的壓力，彷彿吃任何一口都會有人評頭論足。
甚至有的家庭連恐嚇、打罵等招數都用上了……
連吃個飯都要被控制，這樣的孩子越長大越抗拒，他們的自我意識在覺醒，心理上的被壓迫用身體來反抗：不喜歡被控制着，我的身體由我做主。
沒有人喜歡被控制，總是被爸爸媽媽逼迫着吃飯的孩子，長大之後會變得越來越愛挑食，在親子關係中，很容易走入極端，要麼總是逆來順受，唯唯諾諾，要麼稍一感到被逼迫就變得脾氣暴躁，什麼話都聽不進去。
如何讓孩子好好吃飯？
順應生長規律
餓了就吃，渴了就喝，困了就睡是人生來就會的生存本能，寶寶也是，生來就會喝奶、喝水、睡覺，他們天生就知道吃多少、喝多少。
每個孩子都有自己的飲食喜好，讓孩子自己吃飯，你會發現他們每天自主攝取的營養量並不會比那些被父母精心餵養的孩子差。
況且隨着孩子年齡的增長，他們的活動量、新陳代謝和成長速度並不穩定，同樣，他們的飲食需求量也會發生變化，從一開始大量攝取營養物，到兩三歲後，身體的成長速度變緩，對食物的需求自然也會相對變少。
除去身體原因，上一頓多，下一頓少，也是正常現象。
歸還吃飯主權
被大人喂慣了的孩子，要麼等着被喂，要麼就不吃。還有的孩子，總被要求吃光光、不準剩，導致青少年肥胖問題。
德國育兒寶典《每個孩子都能好好吃飯》裏，建議的用餐原則是：父母只需負責提供營養均衡的食物上桌，定好何時供應，至於要不要吃、要吃多少、要吃什麼，把決定權交給孩子。
當孩子不想吃的時候，可能就是因爲肚子不餓，我們大人都有不想吃飯的時候，何況孩子呢？
陪他一起用餐
我們常在美劇中看到很多家庭都會陪着孩子一起用餐，爸爸媽媽與孩子在飯桌上聊聊今天都玩了些什麼，發生了哪些有趣的事情。
當我們陪孩子一起用餐的時候，他們會覺得自己被重視，聊聊天，談談話，都能給孩子一種幸福感，心裏期待被滿足，食慾自然大開。讓他們感到吃飯是一種快樂的事情，是一種享受，他們纔會主動進食。
與吃飯相關的另一個令家長頭疼的問題就是寶寶的挑食。其實小康君還是蠻贊成網絡上的一種說法：大人不挑食，是因爲大人都是買自己喜歡的食物，不喜歡的食物根本就不會買！
每個人的飲食都會有所偏好，不喜歡吃胡蘿蔔，就吃南瓜；不喜歡吃米，就吃麪條；不喜歡喝奶粉，就去嘗試牛奶、奶酪……沒有哪種食物無法被代替，這種不喜歡，就嘗試同類中的其他食物，營養照樣不會缺！
