孩子高低肩怎麼糾正?小孩子在上學期間需要久坐，然後由於不正確的學習姿勢，上下歪斜很容易出現高低肩，高低肩的是指是脊柱彎曲畸形。小孩子的骨骼還沒有完全長成，那孩子高低肩怎麼糾正呢。
孩子高低肩怎麼糾正
1、練習聳肩
雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然後向下向後放鬆下來，呼氣，做十次;之後相反向後向上聳肩，吸氣，然後向下向前放鬆下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放鬆肩膊時做。
2、提肩
高低肩實際是脊柱彎曲畸形，脊椎側彎與旋轉。脊柱變形是由於肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，如是者做二十次，每天一次。
3、練習持啞
兩腳開立，與肩同寬，上體直立。兩手持啞鈴下垂於體側。然後吸氣，同時兩臂做側平上舉，然後呼氣放下還原。重複10～12次，練習4組。兩腳開立，與肩同寬，上體直立，低肩側手持啞鈴或重物做單臂聳肩，另一側手叉腰。重複10～15次，練習4組。
4、引體向上
可以做引體向上的運動，通過抓住單槓然後不斷做上下的動作，對高低肩的恢復是非常有幫助的，但是由於訓練強度較大，所以對於一些女性朋友不太適合。
5、體側伸展
拉伸肩膀高的一側的斜方肌，拉伸肩膀低側的腰方肌，比如，如果是左肩高，需要拉伸左側斜方肌，拉伸右側腰方肌。以伸展右側爲例，右腿放在左腿後面，左側手臂自然下垂，右手臂斜向上伸展，保持呼吸均衡，繼續往左側緩緩下壓。
6、自我拉伸
以右手爲例，將左手放在左後方，自然垂落，右手手掌貼住左邊頭部，緩緩用力將頭部往右手臂拉伸。調換左右方向，重複訓練，弱側多練。這個動作可以拉伸上斜方肌和肩胛提肌，緩解緊張肌肉。
孩子高低肩要看什麼科
這種情況發生多數與背單肩揹包、睡覺姿勢不對、長期玩電腦、打麻將、躺在牀上看書、看電視都會引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張，造成這一側的肩比較高。
高低肩實際上是一種發育障礙，只有正確的認識了其危害，平時多注意走路姿勢等，一般多可以改善。
高低肩睡覺應向哪邊
其實哪邊都沒有什麼關係，睡覺最好選擇仰臥。
高低肩和睡覺側向哪一邊的關係並不大，主要可能和人的坐姿有關係。平時因爲長時間的坐姿不良會導致肩膀的高度不一。有部分人可能是因爲上學時期總是揹着太重的書包所導致的高低肩，這可能會影響骨骼的發育生長，所以在青少年時期，應該要尤其注意這個問題，趁早發現趁早治，以免影響骨骼發育的形態。
