“你看看人家孩子，每天都熬夜學習，多認真！”各位家長、老師，這樣的話不知道您是否跟孩子說過呢？如果說過，以後就不要再說啦！
“你看看人家孩子，每天都熬夜學習，多認真！”各位家長、老師，這樣的話不知道您是否跟孩子說過呢？如果說過，以後就不要再說啦！
爲什麼呢？
原來，有時候睡得太晚也會“拖累”到孩子的成績！有調查顯示，班裏成績排名前三的孩子，平均每天的睡眠時間，要比後三位多1小時。
成績優秀的學生的平均睡眠時間，確實要比偏弱的學生略長
浙江當地媒體隨機找了杭州的5所小學，做了抽樣調查。從調查結果看，成績優秀的學生的平均睡眠時間，確實要比偏弱的學生略長。
在被抽樣的學生中，僅有一所學校的三年級學生，偏弱學生的平均睡眠時間超過了優秀學生。其他樣本中，偏弱學生普遍比優秀學生睡得少，差距最大的每天少睡1小時。
睡眠時間與學業成績間存在相互關係，關鍵在學習習慣和學習效率
多位教育界人士表示，孩子的睡眠時間與學業成績間存在相互關係，但不能說是因果關係。睡眠對孩子學習成績的影響其實還是落到了學習習慣和學習效率的問題上來。
根據大數據顯示的這個結果分析和反推一下原因，可能是因爲：
成績好的學生，往往學習效率比較高，聽課比較專注，理解力好，能用較短的時間完成作業，作業正確率也高，不用反覆訂正，也節約了一定的時間。而且他們通常善於利用時間，能妥善安排自己的學習節奏，在學校裏就利用零星的課餘時間，將一些基礎性作業完成，所以帶回家的作業就少了，可以早早收工，上牀睡覺。
而那些睡得遲、睡眠時間少的孩子，多數都是寫作業‘磨洋工’，時不時開個小差，每天折騰到很晚。他們不是不想早睡，而是沒法早睡，還由此帶來惡性循環，晚上睡不夠，早上到校犯困，上課無法專心聽講，晚上作業就更做不完了……”
雖說睡眠和成績構不成直接的因果關係，但專家也明確地說，如果孩子睡得不夠，是會影響成績的。從這個角度講，保證充足睡眠確實是必要的。
學生怎麼“睡”比較好？
我國其實很早就對中小學生的睡眠時間做出了規定：學生每日的睡眠時間，高等學校8小時，中等學校9小時，小學生10小時。夏季酌量增加午睡時間。
這可是有科學依據的。杭州市第七人民醫院兒童心理科主任、浙江大學醫學院精神衛生中心周國嶺說，小學生最好晚上9點就上牀睡覺，最佳起牀時間是第二天早上7點。
“理想的睡眠時長是10~12小時，現在很多孩子晚上要上培訓班，回來還要接着趕作業，結果導致習慣晚睡，這是得不償失的。”
一個好的睡眠習慣，不僅有助於增強孩子的免疫力，還能幫助長高。“人體的生長激素在晚上分泌最爲旺盛，所以想要孩子長高，最基本的一件事就是儘量早睡。”周主任提醒，很多孩子習慣開着夜燈睡覺，這是不好的，因爲會影響到生長激素的分泌。
除了睡眠，影響孩子成績的因素還有這些！
學習毅力
學習毅力是什麼呢？學習毅力是指學生在學習過程中長期不懈地保持充沛精力，堅韌頑強、不屈不撓地去克服困難、排除干擾、堅決完成任務的優良意志品質。
有調查表明，學生如果對學習缺乏恆心、遇到困難，喜歡選擇知難而退，會影響他的成績。
以剛升上中學的學生爲例，中學階段與小學相比，中學課程的難度增加了，學習方式上，也要求學生的獨立性進一步加強。在這樣的過程中，有些學生不適應從小學到中學的角色轉換，一旦在學習上遇到困難和挫折，就對學習失去興趣，甚至喪失信心，難免對學習成績造成影響。
知識的積累是一個長期艱苦的過程，沒有毅力是很難取得應有的成果。
江蘇一位高考狀元曾說：“我一直想找到不累的學習方法。但是到高三，我漸漸打消了這種念頭，因爲我發現，這種東西本來就不存在。學習本身就是非常艱苦的。學習的祕訣只有兩條：第一條就是堅持到底、永不言棄；第二條就是如果你想放棄的話，直接按照第一條去做。”
培養學習毅力，就要開展理想教育，讓孩子明白讀書的重要性，明確自己的學習目的，從“要我學”轉向“我要學”。這樣孩子學習纔有動力。
逆商培養
逆商，顧名思義，就是人們承受逆境的能力。
人的一生總會遇到各種各樣的挫折和逆境。在孩子的成長過程中，如何面對逆境、如何保持良好的心態化逆境爲機遇顯得尤爲重要。
培養孩子的逆商，一是要改善孩子對逆境事件的掌控感；二是要教追溯逆境事件的源頭，自省自己在逆境中的角色；三是要讓孩子學會就事論事，認識到逆境的侷限性。
讓孩子擁有一個好的逆商，不僅在學習階段對孩子有利，也能讓孩子在未來走得更遠更穩。
學習方法
學習方法是可以掌握的，可以去借鑑的。如果學習方法不對，就會越來越覺得學習難，學習沒啥意思了。有些孩子學習成績提不上來，其實就是因爲學習方法不到位。
作爲家長，應該多與老師聯繫，瞭解孩子在校的學習情況，並且請老師提出孩子能夠應用的學習方法的建議，以便參考老師提出的方法，結合孩子的實際水平和實際學習習慣，與孩子一起總結出最適合孩子自己的獨特的學習方法。
同時，要了解孩子的學習基本情況，找出成績差的真正原因，比如有些孩子成績不好是因爲基礎很差，如果不加以調整，休息時間控制得再好也沒用。
