打破理由：洗澡是爲了把孩子頭髮裏的沙土、腋窩下的髒泥全都清洗乾淨，但是，如果寶寶還很小，身上很乾淨，就沒有必要每天都洗澡，尤其是在乾燥的季節，頻繁洗澡反而會洗掉孩子自身分泌的油脂，而這些油脂的作用就是讓皮膚保持溼潤。如果晚上時間緊，或是寶寶不願意洗澡，可以讓他洗洗臉、泡泡腳、擦擦脖子、腋窩和大腿根這些容易髒的地方，然後再給他洗洗屁股就行了。不過，在夏天，孩子出汗多，就需要天天都洗澡了哦。
健康規則二：午睡是神聖不可侵犯的
打破理由：某個中午，你的孩子非常任性，怎麼也不肯睡午覺，你沒有任何辦法讓他安靜地躺下來。與其僵持下去，雙方不悅，還不如干脆放棄午覺呢。通常，多數孩子在3~4歲的時候中午就不願意睡覺了，也有一些孩子年齡還很小就完全不睡午覺了。但是，如果孩子白天消耗了很多的精力，過於勞累的話，那麼他晚上就容易發脾氣，更難哄他入睡，這就是人們常說的“鬧覺”。因此，每天還要繼續保留一段午休時間，即便孩子只是安靜地躺在牀上，或者靠在沙發上一段時間，也能使他得到休息，重新恢復體力。如果孩子某天中午沒有休息，那麼晚上就要比往常提前30~60分鐘讓他上牀睡覺。
健康規則三：不吃光蔬菜別想吃甜食
打破理由：你肯定不希望自己的孩子看到甜食就高興，看到蔬菜就牴觸吧。如果父母一再要求孩子把蔬菜吃完了才能吃甜食，那麼他對蔬菜的牴觸情緒可能就更加嚴重了。因此，取而代之的做法是：每頓飯都給孩子準備多樣化的健康食品，讓他自己決定吃什麼，吃多少。父母要把注意力放在孩子幾天飲食的總體質量上，而不是關注他今天吃了多少蔬菜，剩下多少。如果父母禁止孩子吃甜食，那麼反而使甜食對孩子來說更加具有吸引力了。
健康規則四：一天就三頓飯，沒有零食
打破理由：孩子們看見好吃的東西就眼饞是有原因的：他們身體需要高熱量，但是胃還小，一次飯量有限。很多孩子習慣於少食多餐，他們一天進食五六次，但每次都吃得不多。如果讓他們一天只吃3頓飯，就必然需要加餐。加餐可以選擇一些健康食品，比如，酸奶可以補充更多的鈣，水果提供更多的纖維素。另外，讓孩子有飢餓感的時候大口地吃，遠比他不餓時父母卻強迫他把飯菜吃完好得多，因爲這能促使孩子關注自己身體的需求，瞭解飢餓和吃飽的感覺，避免了孩子不餓強塞，以後出現超重的問題。給孩子加餐的時候，不要安排在正餐前後的一兩個小時之內。
健康規則五：孩子身體不適時趕快找藥吃
打破理由：你本想使孩子感覺好受一些，但吃藥往往不是一個最好的辦法。比如，吃一些常見的感冒藥，它的作用只能是暫時減緩病症，並不能縮短孩子的患病期，也不能減輕病情。還有抑制嘔吐和腹瀉的一些常用藥物，它擾亂了身體自身消除細菌或病毒的防衛系統。另外，是藥三分毒，很多藥物都有副作用，也許是使人高度興奮，也許是使人睡意朦朧，無論怎樣，吃藥反而是得不償失了。所以，孩子身體稍微不適的時候，不要輕易自行用藥。
健康規則六：頭髮溼着就不能出屋
打破理由：病菌導致疾病，他們並不在意外面是熱還是冷。流感和普通型的感冒都是因爲人和人的接觸而傳染的，比如和患者握手，用一個杯子喝水。沒有證據能夠證明氣溫對疾病的發作有影響。因此，頭髮溼着就不能出屋，出去了就會得病，這一觀點並不科學。當然，孩子頭髮溼着就接觸外面的空氣，水分蒸發會使他感覺發冷和不舒服，所以，如果父母有時間，就儘量把孩子的頭髮吹乾再讓他出去玩。
健康規則七：不要離電視太近
打破理由：孩子的眼睛能夠聚焦到近距離的物品，這種能力等到他們長大就消失了，因此，離電視比較近並不會導致孩子眼睛的疲勞(長時間看電視纔是對眼睛有害的)。另外，父母也不必擔心電視的輻射，研究表明沒有危險。不過，距離電視比較近可能是孩子視力有問題的一種徵兆，需要引起父母的注意。比如，孩子的眼睛可能是散光，由於沒有矯正，他需要面對更大的影像才更容易看清楚一些;另外，也許是斜視，這都需要到醫院做測試才能檢查出來。
