母乳是一件幸福而艱辛的事，但是哺乳期禁忌也很多，都快趕上牛津字典那麼厚。
更有很多寶媽，爲了母乳質量放棄運動瘦身，放棄最愛的咖啡、巧克力、冰淇淋。
但，這些傳言到底是不是科學的呢？
1、哺乳期不能吃西瓜？
不能多吃正值盛夏，很多媽媽都是西瓜的鐘愛粉，來幾塊西瓜解解暑真是享受。很多人覺得西瓜是夏天的應季水果，多吃一些應該也沒事。
專家告訴你，西瓜是寒涼之物，哺乳期媽媽要注意吃的量。更要考慮寶寶的體質：
1.天生腸胃脆弱：這種寶寶屬於腸胃虛弱敏感型，這時媽媽就要謹慎選擇吃西瓜了。
2.胃腸消化功能很好：媽媽當然可以吃，但是一定要避開給寶寶餵奶的時間，可以選擇餵奶之後吃，是沒問題的。
所以，寶媽們吃西瓜的時候一定要控制自己，不能多吃。尤其是冰鎮西瓜一定要謹慎食用。
2、哺乳期不能喝咖啡？
錯
雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會有一部分最終到達母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。
哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡？大多數專家認爲，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應不超過300毫克即可。
但你還是不放心，爲了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量，一次喝小半杯，或者選擇咖啡因含量少的咖啡，如拿鐵。
3、感冒了不能餵奶？
錯
感冒時可以餵奶，感冒病毒通過飛沫傳播，不會通過奶液傳染給寶寶。而且，媽媽體內的病毒抗體可以通過母乳傳遞給寶寶，從而增強寶寶對感冒的抵抗力。
值得注意的是：
媽媽們和寶寶親密接觸時佩戴口罩，也要勤洗手。因爲感冒還是可以通過飛沫傳播的。
4、哺乳期不能吃藥？
錯很多哺乳期媽媽，生病了都硬扛！生怕吃藥會影響母乳。其實，很多常見病都有非常安全的哺乳期用藥，像發燒、疼痛、過敏、腹瀉...只要吃對了藥，根本不會影響寶寶。
但絕對不是什麼藥都可以吃！具體哺乳期用藥可以參考我們之前的文章《哺乳期安全用藥全攻略！什麼藥能吃什麼藥不能吃一目瞭然》
5、哺乳期不能吃冷飲？
不一定
這麼熱的天，很多媽媽都想來根冰棍涼快涼快。有的媽媽更是“不吃冷飲會死”星人，但都擔心媽媽吃的太冰會導致寶寶腹瀉。
實際上，媽媽吃了冷飲會不會導致寶寶腹瀉，這件事和吃西瓜一樣，要看寶寶體質。
必須提醒寶媽，冷飲可以吃，但一次不要吃太多，即便沒有腹瀉影響，多數冷飲的營養成分並不豐富，冷飲吃多了，就吃不下其他食物，分泌出的乳汁營養也大打折扣。
6、哺乳期不能染髮？
錯懷孕的時候頭髮不能染、不能燙，好不容易生完了娃，迫不及待的想要找回從前精緻的自己。因爲染髮劑中有大量的化學成分。產後到底能不能染髮，真的很困惑...
專家告訴你，染髮劑中的化學物質是不會透過頭皮進入血液裏的，所以更不會影響母乳。
溫馨提示：
1.如果染了頭髮，在家帶娃一定要把頭髮紮好，以防寶寶抓你的頭髮咬着吃；
2.雖然染髮對母乳、對寶寶都沒有影響，但劣質染髮劑對你自己是有影響的，所以一定要選擇正規合格的；
7、哺乳期必須滴酒不沾？
錯
大家都知道，不喝酒當然是最好的。但是現實生活中不管主觀還是客觀原因都不可避免。那到底能不能喝？對寶寶到底影響多大？
喝太多酒確實會抑制乳汁分泌，影響寶寶健康。適量飲用就不會有問題。AAP（美國兒科協會）的建議是，如果一定要喝的話，不能超過每公斤體重0.5g酒精。
喝酒後 30～90 分鐘後，乳汁中的酒精濃度會達到高峯。因此，儘量在喝酒後 2 小時，待酒精濃度降低後再哺乳。當然，在喝酒前就備奶是個好辦法，所以提前備奶萬無一失。
8、哺乳期愛愛不用避孕？
錯
經歷了孕期和月子期間的漫長等待，相信很多夫妻都渴望一場“轟轟烈烈的愛愛”。而且認爲月經沒來，就不需要避孕。
實際上，產後第一次排卵常常發生在第一次月經前，所以如果把月經恢復作爲開始避孕標誌的話，就很容易中招。
而兩次妊娠間期太短的話，發生早產、胎膜早破、胎盤早剝等的風險會更高。所以即使哺乳期，月經沒恢復也應該做好避孕措施。
9、哺乳期不能劇烈運動？
錯
據說，在哺乳期間進行劇烈的體育運動，會增加體內的乳酸，使得母乳變成“酸奶”。又有說會變成“熱奶”，寶寶吃了會拉肚子。
但實際上，經過研究表明，有氧運動並不會增加母乳中的乳酸。雖然無氧運動會使母乳中的乳酸濃度過性升高，但持續時間較短。
休息後，母乳中乳酸的濃度會恢復運動前的水平。建議在運動結束半個小時後餵奶就沒什麼問題。請不要用哺乳期不能運動作爲你懶的藉口！
10、哺乳期不能做X光檢查？
錯
很多媽媽在產後會遇到單位體檢或者去看牙醫，常常需要做 X 線檢查，此時又會擔心X 線不是有輻射嗎？會不會影響寶寶啊？
這種擔心其實是多餘的，X 線檢查的輻射只是一瞬間的事，在媽媽體內並不會有任何殘留，也不會影響寶寶。此外，磁共振、B超更不用擔心，因爲這些檢查也不存在輻射或殘留的問題。
但做放射性同位素掃描時，因檢查器官的不同，使用的放射性元素可能也會不同。不同放射性元素的半衰期、輻射等也會不同。因此做放射性同位素檢查前，最好能諮詢影像科醫生。
