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小孩冬天煲什麼粥增強抵抗力

來源:寶貝周    閱讀: 2.25W 次
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姜棗小米粥

原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。

製作方法:先把鮮薑切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。

功效:調和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調理。

小孩冬天煲什麼粥增強抵抗力

蔥白粳米粥

材料:蔥白(蔥的根部)5~6段,生薑6~7片、粳米適量。

做法:先將粳米煮成粥,同時將蔥白放入粥中,快好時放入生薑煮5~10分鐘後就可熄火。

功效:這款粥對治療寶寶寒性感冒有一定的食療作用。

小孩冬天煲什麼粥增強抵抗力 第2張

鱈魚雜糧粥

材料:鱈魚100克,小米20克,大米50克,玉米渣20克,香醋一勺。

做法:

1、將冷凍的鱈魚塊解凍後,擠去冰水,洗淨,放入一小碗中,加入少許香醋,上屜蒸10分鐘。

2、蒸熟後,將鱈魚中的軟刺挑出備用。

3、將小米、大米、玉米渣洗淨後倒入鍋中,加入一碗水,煮10分鐘。

4、此時將鱈魚打散放入雜糧粥中繼續煮沸,直到粥變濃稠即可。

功效:鱈魚肉質厚實,刺少味美,含有多種寶寶發育所必需的氨基酸、不飽和脂肪酸和多種維生素,具有高營養、低膽固醇等優點,非常適合給寶寶吃。

小孩冬天煲什麼粥增強抵抗力 第3張

芝麻

材料:芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食鹽適量。

做法:先將芝麻炒出香味,將大米洗淨煮成粥加入芝麻,調入蜂蜜或食鹽,即可食用。

功效:芝麻可分爲白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利腸補肺氣的作用;黑芝麻可入腎、強筋骨。

小孩冬天煲什麼粥增強抵抗力 第4張

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