一般三歲以上的寶寶是可以適量的吃一些桑葚的，只要控制好量，桑葚對小孩的身體成長十分有益。桑葚含有維生素和微量元素都是小孩成長所需要的營養，桑葚有着增強免疫力、潤膚養顏、促進消化、抗癌防癌的功效，好處多多。
桑葚中含有溶血性過敏物質及透明質酸，如果人體大量食用容後容易發生溶血性腸炎。另過多食用，還會導致鼻出血。小孩不能多食，加上小孩體質較弱，食用量還應較常人少食。
桑葚具有酸性，且易上火。建議一天吃10顆就好，每週2-3次就好。小孩的飲食應以均衡爲主，多食蔬菜水果和微量元素豐富的食材。
1、保護寶寶皮膚：
桑葚中含有大量的維生素C、E成分，它們具有很好的抗氧化作用， 能夠減少細胞中多餘自由基，保護皮膚不受自由基的傷害，桑葚對於小孩的皮膚有很好的保護作用。
2、促進寶寶消化：
小孩經常喜歡甜食和其他油炸食品，消化是一個問題。桑葚中含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的殘留垃圾，加速排泄物的排放，另外其含有的蘋果酸能促進蛋白質和澱粉的消化，可以促進小孩消化。
3、增強小孩免疫力：
桑葚汁中含有豐富的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，這些成分都有一個共同點，那就是都具有調整機體免疫功能，激發淋巴細胞轉化，增強人體免疫力。
寶寶吃桑葚注意事項
1、寶寶在食用桑葚不能用鐵器熬製，桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應，形成有害物質。
2、成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者爲佳。真正成熟了的桑葚顏色是紫中透黑，黑中透亮的。
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