可以吃松子
吃松子可以幫助寶寶補充煙酸，煙酸有利於寶寶的腦部發育和神經系統的發育。松子，性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便祕、眩暈、小兒生長髮育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便祕等病。
1、補腦健腦：
松子中含有很多不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸及亞麻酸等、優質蛋白質、維生素E及鈣、鋅和磷等礦物質，這些成分能促進寶寶大腦發育，提高寶寶智力水平。
2、促進骨骼發育：
松子中的鈣、鐵、鋅及磷等元素對兒童骨骼和牙齒髮育都起着重要作用，特別是營養不良的寶寶吃松子能提供較全面的營養元素幫助寶寶健康成長。
3、增強免疫力：
松子中的營養成分種類較齊全，含量豐富，能滿足身體發育所需營養素，促進寶寶生長代謝，增強其身體免疫力，提高寶寶應對外界環境刺激的能力，減少細菌或病毒感染。
4、改善食慾：
松子香氣濃郁，口感酥脆。寶寶適量吃松子能提高寶寶食慾，減少寶寶偏食和厭食的習慣，對寶寶飲食均衡全面起着積極作用。
新鮮松子多數殼面呈淺褐，有光澤，放在手上敲時聲音較脆，並且感覺乾燥。如果殼面呈深灰色或者黑褐色，放在手上感覺潮溼，則不是新鮮松子，不宜購買。
1、因爲寶寶年齡和個體差異，家長們在給寶寶餵食松子時一定要明確寶寶是否具有完全的咀嚼能力和是否對松子過敏；
2、每天給寶寶吃10-20克左右，不宜過多，以免影響寶寶身體健康；
3、如果寶寶牙齒髮育不全，可以把松子磨成粉或造成粥狀餵食寶寶。
寶寶吃松子推薦食譜
松子粥
1、食材：
大米、松子少許、銀耳4朵、紫薯2個。
2、做法：
（1）用溫水泡發銀耳，將紫薯去皮切成方粒。
（2）鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開後，放入紫薯，再燒開後改小火。
（3）往鍋中放入泡好、去蒂並撕成小塊的銀耳。
（4）米煮開後，撒入松子即可。
（5）根據口味可適當調入蜂蜜或白糖即可。
松子炒飯
1、食材：
洋蔥1/4個、番茄1/2個、蘆筍1支、素蝦仁3個、橄欖油1大匙、蛋1個、白飯1碗、松子1大匙、歐芹(切碎)1根、鹽1小匙。
2、做法：
（1）洋蔥、番茄切丁，蘆筍及素蝦仁切片，蛋打散。
（2）熱鍋入油炒蛋，炒熟拌碎後盛起，備用。
（3）鍋入洋蔥爆香，加入番茄、蘆筍和素蝦仁炒香，再加入白飯、蛋及松子，入鹽調味，最後放入歐芹炒勻即可。
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