助孕食譜——鮮乳粥

想有好“孕”的未準爸媽們，你們知道嗎?原來食物也可以助孕呢!下面這款鮮乳粥就是推薦率很高，做起來又十分方便的一種助孕食譜。

　　鮮乳粥

　　食譜原料

主料：稻米200克

輔料：臘肉(煙肉)50克,青椒50克,洋蔥(白皮)20克

調料：奶油20克,鹽3克,胡椒粉3克,植物油20克

　　製作方法

1.大米淘洗乾淨加水煮成粥;

2. 洋蔥去皮切成薄片;

3. 培根切小塊;

4. 青椒洗淨，去蒂和籽，切成環狀;

5. 鍋中倒入少量的油，放入培根用油略煎取出，再把青椒翻炒幾下盛出;

6. 用奶油把洋蔥炒至透明，再加入白粥和高湯5毫升，用小火煮開;

7. 最後，放入鹽、胡椒粉調味，盛在碗中，放上培根和青椒就可以了。

　　適用人羣

準備懷孕的男女

　　健康提示

稻米：唐?孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清?王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”