有多少父母忍不住要對孩子發脾氣，相信應該佔大多數，曾看過這樣一句話，說看一個人的修養是高是低，關鍵是看他在怒不可遏的那一刻時，羞辱和傷害他人的話都到嘴邊了，是不是能就此嚥下去。的確，理性宣泄情緒是一個受過教育的成年人的心智高下的體現。
不過，小編認爲作爲一個吃五穀雜糧的普通人，父母朋友們在帶娃過程中有情緒起伏很正常，關鍵是選擇怎樣宣泄自己的情緒，才能讓孩子感受到自己不開心了，同時還能把破壞我們心情的事情解決了，這纔是一個聰明爸爸或聰明媽媽該乾的事。
加州伯克萊分校的心理學者馬修·麥肯博士曾提到了控制情緒失敗的家長對孩子產生的負面影響，“父母若經常在孩子面前發火，那麼他們的孩子相對那些平靜、祥和家庭中成長的孩子，在與人相處時往往表現得更強勢也更容易情緒低落，學校的表現也更差。父母的憤怒，將在某種程度上抑制孩子社會適應能力的發展。”
都說孩子模仿能力特別強，如果父母每次生氣時都是大發雷霆，出口嚷罵甚至動手，那會不會孩子也有樣學樣，以爲憤怒和暴力是可以解決問題的呢？這可真說不好。
因此爸爸媽媽要正視自己的情緒，首先知道這是人之常情，其次懂得定期反省自己的情緒，知道什麼時間段因爲什麼事情容易發脾氣，最後儘可能學會通過深呼吸等方式緩和自己的心情，如果這些都不那麼管用，您還可以試試用以下方式合理“發脾氣”：
玩“情景再現”遊戲
在平時生活和工作中，大人可以有意識的進行換位思考，理解他人的難處，但孩子尚且年幼，很多時候並不能完全理解你爲什麼又生氣了？
爸爸媽媽可以通過玩情景再現的遊戲來讓寶寶體會他哪裏做的不對。例如，寶貝和其他小朋友玩時，總愛搶別人的玩具，惹的其他小朋友大哭。一次兩次你還可以忍，但事情發生多了你就“忍無可忍”了。
面對這種狀況，爸爸媽媽可以當場教育後，回來再抓準時機來一次情景重現，如在自己寶貝玩的起興時，也假裝拿走他的玩具。他自然不高興，你就趁這個機會告訴他，這樣“不問自取”的行爲到底有多不應該。別人拿走你的玩具不應該，那你是不是也不應該隨便拿走別人的玩具呢？
幫助孩子建立“同理心”的同時，父母們也可以理解孩子犯錯誤的原因。
平靜告知，優雅離場
孩子不懂事、工作不順心會讓你心情不好，但永遠記得，真正決定你情緒和宣泄情緒方式的有且只有你自己。當你因爲孩子的某個不當行爲產生情緒波動時，可以明確而平靜地告訴寶貝你不高興的原因，如：
我聽老師說你在幼兒園不好好做遊戲還欺負其他小朋友，我對此很生氣。同時，還可以告訴孩子，怎樣和其他孩子和平相處，要學會謙讓、分享……諸如此類正確的做法。而非對孩子進行“人身攻擊”，甚至“侮辱”孩子的品格。
很多時候，父母平靜表達情緒，孩子更容易聽得進去，而謾罵和指責，他們容易受傷或產生逆反心理。
當然了，人非聖賢。有時候要是真的是不能控制自己，那你還可以在確保安全或有其他大人在場的前提下，選擇優雅離場的方式。
您可以告訴孩子，現在你因爲他的行爲心情不好需要冷靜一下，請他自己先玩一會兒，並告訴他你大概什麼時候回來，等你平靜下來以後，再和他一起面對問題、解決問題也不遲。
