孩子睡覺老出汗睡不好怎麼辦？其實這是小兒盜汗，你知道是怎麼回事嗎？如何才能幫助孩子改善睡眠質量？
睡眠是影響孩子生長髮育的關鍵因素之一，約80%的生長激素於夜間深度睡眠中分泌，有的家長髮現孩子晚上睡覺容易出汗、盜汗，有時甚至背部衣服都被汗溼。
現代醫學認爲，出汗是機體調節一種生理機能。嬰幼兒及青少年兒童新陳代謝較爲旺盛。偶爾有一兩次盜汗是屬正常現象。
但是盜汗分爲：生理性和病理性，家長要仔細區分，才能加以預防和改善。
什麼是生理性盜汗？
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比如，因孩子睡前活動量過大，或飽餐高熱量的食物導致腸胃蠕動增加、汗腺分泌增加，入睡後大量出汗。有的孩子夜間大汗，是由於室溫過高，或是蓋的被子過厚等環境因素所致。
專家建議：
對兒童睡前的活動量和進食量給予控制，尤其在入睡最初2小時之內。這樣也有利於睡眠和控制小兒肥胖，有益於小兒的身心健康。
室內溫度控制在24℃ ~28℃適宜，被子的厚薄應隨氣溫的變化而增減。對於生理性盜汗一般不主張藥物治療，而是採取相應的措施，家長注意到上述幾種容易引起產熱增多的誘因，並給予克服，出現盜汗的機會會自然減少。
什麼是病理性盜汗？
佝僂病患兒
有些兒童，在環境不熱的情況下，入睡後主要以上半夜出汗爲主。有可能是血鈣（血液中鈣幾乎存在於血漿中）偏低引起的。低鈣容易使交感神經興奮性增強，好比打開了汗腺的“水龍頭”，這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。
專家建議：
盜汗並非是佝僂病特有的表現，應根據小兒的餵養情況，室外活動情況等進行綜合分析，還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等，以確定小兒是否有活動性佝僂病。
結核病患兒
結核病患兒的盜汗以整夜出汗爲 特點。除此還有，面色潮紅、低熱消瘦，食慾不振，情緒發生改變等症狀。
專家建議：
檢查血沉，抗結核抗體、胸片等，常可發現異常。詳細查頸部有無淋巴結腫大，這對小兒結核病的診斷極有價值。
無論是生理性或病理性盜汗，家長都應該仔細觀察做出判斷，必要時就診檢查，不可盲目用藥。
日常這麼做，預防改善孩子夜間盜汗
中醫上認爲，脾虛易感的兒童通常表現爲生長髮育較弱的兒童。也會伴有自汗盜汗的現象。對於容易出汗的兒童，日常生活中家長可以這樣做：
1. 加強飲食營養
合理膳食，葷素搭配，粗細兼吃，糾正患兒的偏食、厭食習慣，以增強體質。
2.中醫推拿方
(1)揉腎頂1分鐘，揉腎紋2分鐘。
腎頂
腎紋
(2)補脾經200次，退六腑200次。
補脾經
退六腑
(3)揉涌泉30次。
涌泉穴
(5)捏脊5～10遍。
推拿要領
一天推拿一次，建議推拿力度輕柔在孩子的左手，可用爽身粉、潤膚霜當介質。年齡不同，相應組方中各穴位相同時間下的推拿次數適當增減。每天早晚堅持揉5分鐘，長期堅持改善孩子脾胃狀況。
如果試遍以上方法還不奏效請及時到有經驗的小兒推拿調理師或正規醫院治療，切莫在家獨自折騰耽誤孩子病情。
孩子睡不好，不僅影響孩子的精神狀態、胃口、情緒，長期睡眠沒有規律、質量，將會影響孩子正常的生長髮育，嚴重時甚至讓孩子終身高不能理想。家長應在日常生活中仔細觀察並給予幫助，必要時尋求專業醫生的幫助。
