三伏天寶寶如何保健？炎炎夏日，會因爲溫度的不斷升高而導致食慾下降，這個時候我們不妨吃一些新鮮乾淨的水果蔬菜，用西紅柿、黃瓜、蓮藕、金針菇、黑木耳等拌幾個涼菜是一個不錯的選擇。
三伏天寶寶如何保健
頭伏吃餃子
人們在三伏天適合吃麪，北方有句俗語叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，講的就是在三伏天這段時間人們應該吃什麼。
爲什麼在熱天裏吃熱面?南朝梁宗懍《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名爲辟惡。”五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。
這是迷信說法。用新小麥磨成麪粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。
吃瓜果蔬菜
炎炎夏日，會因爲溫度的不斷升高而導致食慾下降，這個時候我們不妨吃一些新鮮乾淨的水果蔬菜，用西紅柿、黃瓜、蓮藕、金針菇、黑木耳等拌幾個涼菜是一個不錯的選擇。但要注意乾淨衛生，不要吃壞肚子。
吃苦去肝火
炎炎夏日不僅讓人身體感覺不適，而且很容易讓人火氣上升，出現煩躁、焦慮、衝動、失眠等症狀，因此三伏天要多補氣去火苦味食品，苦瓜是個不錯的選擇哦。
夏日去火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
補水養生
三伏天汗液分泌較爲嚴重，尤其是體型偏胖的人，因此在這段時間一定要注意及時補充水分，否則會因爲身體缺水而導致頭暈目眩，血稠度增高等現象。夏天可以多吃西瓜或西瓜汁，俗話說的好，夏日吃西瓜，藥物不用抓。
清熱解毒
三伏天還應注意清熱解毒，止渴消暑。而具有該種功效的最佳飲食則是綠豆湯。中國自古以來就有在三伏天喝綠豆湯消暑的風俗。
