三伏貼是三伏天最常見的一種藥物，跟膏藥貼差不多，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。三伏貼特別適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等人羣，能起到增強免疫力的作用。
生命不息運動不息，就算是在炎熱的三伏天也不要忘記運動，但是在三伏天運動不宜過於激烈，快步走就是一個很好的運動方式，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，從而起到治療宮寒的作用。
泡腳是一種很好的養生方式，有很好的暖宮作用，而且並沒有季節上的針對性，全年都適用。但是要注意泡腳時間不能太長，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。
三伏灸也是一種傳統的中醫治療方法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用,通過經絡的傳導,起到溫通氣血,扶正祛邪,從而達到治療疾病和預防保健的目的。
飲食調理
在三伏天，也可以用飲食來調理宮寒，平時可以多吃些對女性好的食物，比如紅豆、桂圓、黑棗、紅棗等，少吃油炸肥膩的食物，冷飲也要少吃。
