脾胃是後天之根本，脾胃虛弱會誘發多種疾病。由其是對於身體各方面條件都還不夠完善的小孩來說，脾胃虛弱是會影響到其生長髮育的。而若想要讓食物中的營養物質在身體中實現最大化，首先應調理好脾胃，並及時糾正會傷害脾胃的壞習慣。
脾胃是後天之根本，脾胃虛弱會誘發多種疾病。由其是對於身體各方面條件都還不夠完善的小孩來說，脾胃虛弱是會影響到其生長髮育的。而若想要讓食物中的營養物質在身體中實現最大化，首先應調理好脾胃，並及時糾正會傷害脾胃的壞習慣。
引起孩子脾胃虛弱常見5大壞習慣
1、吃寒涼食物
很多孩子喜歡吃冰激凌或喝冷飲，會加重胃腸道負擔，讓腸胃變得更加焦慮，容易引起腹瀉。孩子正處於生長髮育階段，若不節制着吃生冷寒涼食物，勢必會對脾胃帶來更大刺激。平時可以多吃溫性食物，如魚蝦類、豬瘦肉或者蘋果等。
2、生病時大補
當生病時沒有任何食慾而且體重下降，這種家長很是着急，盲目選擇大補食物來補養身體。在身體虛弱和脾胃差的狀態下吃大量的滋補品，非但不能讓病情恢復，讓胃口變得越來越差。生病期間脾胃本來很虛弱，必須要做好保養。飲食以清淡爲主，等身體恢復後再選擇鯽魚湯、紅棗湯或者雞湯來補充營養。
3、讓孩子吃得太多
隨着生活水平提高，很多人認爲只要孩子吃得越多身體越棒，盲目鼓勵孩子多吃或者強迫吃太多。但胃部的容納量是有限度的，當超出胃腸道消化承受能力時，可引起營養過剩，導致身體肥胖，而且影響腸胃消化和吸收下降抵抗力。因此每頓飯只吃八分飽即可，切不可暴飲暴食。
4、睡覺前吃飯
孩子正處於生長髮育期，需要足夠營養物質提供，難免感覺到飢餓，尤其是睡覺前吃飯可能會誘發多種疾病。飯後4~5個小時是排鈣高峯期，若是睡覺前吃夜宵的話，會讓排鈣高峯期在睡眠中進行，尿液瀦留，增加尿液中鈣含量，引起尿結石。另外睡覺前吃高能量食物，也可能會引起兒童佝僂病和近視，增加消化道負擔。夜宵攝入蛋白質越多，越容易讓食物在腸道中滯留，產生大量毒素，對腸壁帶來刺激，誘發癌症。
5、飲食飢一頓飽一頓
飲食不規律會增加胰島素和腎上腺皮質激素分泌，降低甲狀腺，促進脂肪分解功能，讓脂肪在體內堆積，誘發兒童肥胖，同時也會對脾胃帶來傷害。
溫馨提示
平時可以讓孩子多喝牛奶，牛奶屬於中性食物，能補脾胃且讓大腸滋潤。避免吃生冷以及辛辣刺激性食物，均衡攝入營養，不可挑食。
