兒童的身高是衆多家長所關注的問題，很多家長爲了讓自己孩子長得更高，給孩子吃各種營養品，確保孩子身體營養充足。其實對於孩子成年後的身高來說，受到很多因素的影響，只有採取科學的方式纔有助於孩子的長高。那麼，兒童如何才能快速長高？
兒童的身高是衆多家長所關注的問題，很多家長爲了讓自己孩子長得更高，給孩子吃各種營養品，確保孩子身體營養充足。其實對於孩子成年後的身高來說，受到很多因素的影響，只有採取科學的方式纔有助於孩子的長高。
那麼，兒童如何才能快速長高？
1、讓兒童多運動
父母應該培養兒童從小養成鍛鍊身體習慣，通過運動也是有助於長高的，運動能夠拉伸肌肉以及刺激骨骼分泌更多生長素，對兒童成長有很大好處，所以在兒童時期，家長需要讓孩子多運動，例如打籃球、跳躍運動等等，這些運動都有助於兒童長高。
2、讓孩子科學飲食
對很多家長來說，最頭疼的莫過於孩子不愛吃飯，甚至出現偏食挑食不良行爲，長時間不好好飲食，身體吸收營養不足，自然就無法長高了。很多父母爲了讓孩子能更好飲食，可是下很大功夫，其實家長要注意提高孩子食慾，平時讓孩子多吃含鋅元素食物，例如豬肝、瘦肉等，鋅能改善小孩口腔唾液中磷酸酶含量，從而提高孩子食慾和味蕾，孩子食慾好了，身體營養充足，自然也會長高了。
3、多喝牛奶
兒童骨骼發育需要鈣的補充，身體若是缺鈣很容易出現腿抽筋以及骨骼發育遲緩情況，甚至造成兒童身體免疫低下問題，所以兒童成長補鈣很關鍵，家長可以給孩子每天喝牛奶，牛奶含有豐富的鈣元素。
4、保證充足的睡眠
在夜間身體的生長激素是白天的三倍，尤其是晚上9點到凌晨1點是生長激素分泌最高峯，因此在這個時間段，家長要讓孩子養成早睡習慣，最好是在晚上9點左右入睡是最好。對於兒童來說能做到早睡早起，不僅是有助於長高，同時還能提高身體抵抗力，只有身體抵抗力提高了，才能減少患上各種疾病，對身體健康纔是有利，從而促進身體長高。
通過上文的介紹後，相信家長對於兒童長高這一問題應該都有進一步瞭解，其實兒童長高平時除了需要科學飲食之外，也要注意多鍛鍊身體，只有多方面進行配合，纔會取得好的效果。同時父母也不要相信各種有助於兒童長高的偏方，只有採用科學方式對兒童成長才有幫助，也避免給身體健康帶來傷害。
