春季使孩子生長最快的時候，家長要及時給孩子提供富含鈣質和維生素的食品。比如，多讓孩子吃一些蝦皮、海魚、貝類、海帶、蝦類、綠色蔬菜和牛奶豆製品，同時食用活性鈣粉，以保證孩子攝入充足的營養。春季還要注意，讓孩子少吃酸多吃甜，以養肝脾，因爲春季肝氣旺也會影響到脾，多吃甜食增強肝脾功能。可以讓孩子吃些枸杞、桂圓、紅棗、紅糖，增強抵抗力，健康成長。
夏季天氣炎熱，孩子往往會食慾不振，加上出汗較多，家長要注意多給孩子吃些清淡消暑食品，如綠豆、苦瓜、絲瓜、大麥茶、菊花、西瓜等。同時爲保證孩子熱量、蛋白質的攝入量，應該選擇一些含有豐富蛋白質的食物給孩子吃，如精豬肉、魚類、禽肉等。
秋風乾燥，孩子的飲食要多吃點酸，以滋陰潤肺爲基本，多吃些新鮮水果，如橘子、橄欖、秋梨及新鮮蔬菜。同時增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、紅棗的攝入，起到潤肺養血的作用。秋天也是孩子增長體重最佳時期，要提供給熱量高的食品，並要預防肥胖，帶着孩子積極參加體育鍛練和戶外活動。另外給孩子吃些秋梨、銀耳、白蘿蔔紅棗、百合製成的營養湯，以滋陰潤燥，預防感冒。
冬日養生要領在於避寒保溫，孩子身體要儲存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長的需要，因此家長要多給孩子吃甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、紅燒肉及醬汁鴨塊，使孩子獲得足夠的熱量;還可以給孩子吃點蔥白、白菜、白蘿蔔做的三白湯，以及老薑、大蒜、紅棗、紅糖做的營養湯，以抗寒、防病毒感冒。
