寶寶其實也是能吃一些零食的，比如說蔬果類，堅果類，粗糧類，奶製品，都是營養非常豐富，適合給孩子吃的，對孩子的身體發育有着積極的作用。
當然就算是健康的零食，也不能夠盲目的給孩子吃， 在給他們吃零食的同時，要堅持三大原則：
那就是吃零食的時候要注意衛生，其次睡前不能給孩子吃零食，並且不要讓零食代替孩子的正餐。
因爲正餐始終是孩子成長所需營養的主要來源，而零食只能起到一個輔助作用。
什麼時間給孩子吃零食最好呢?答案是固定在兩餐之間，比如說早餐和午餐之間，大概在10點左右，或者是晚餐和午餐之間，大概在下午3點左右，既能夠適當的給孩子充飢，也可以給到孩子營養補給。
這6種黑名單零食分別是方便麪，蜜餞，碳酸飲料，派類食品，膨化食品以及果凍。
因爲這些零食並沒有什麼營養價值，甚至裏面還存在着一些不利於孩子健康的原料；
經常吃的話，不僅會增加得癌症的風險，而且還會使孩子長胖，影響孩子對於其他營養元素的吸收。
