很多女性在懷孕之前就知道孕吐的可怕，在面對自己懷孕之後，來勢洶洶的孕吐總是讓人很頭疼。而幾乎所有的女性都會出現孕吐反應，所以在面對孕吐時，也需要有科學的方法來緩解。那麼，懷孕孕吐厲害怎麼緩解呢？
懷孕孕吐是很多女性自胚胎着牀之後就有的早孕反應，也是早期出現的明顯懷孕徵兆。而有些孕吐明顯且嚴重的孕媽在面對孕吐時，都會非常痛苦。下面我們就來介紹一下懷孕孕吐厲害怎麼緩解，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
懷孕孕吐厲害怎麼緩解呢？
1什麼時候出現孕吐反應？
孕吐是早孕反應的一種，一般開始於孕5周左右(也有出現更早的)，並會在孕12周左右逐漸消失。對一些孕媽媽來說，孕嘔的感覺在早起後最爲明顯，隨後在一天之內會逐漸減輕，但孕嘔也可能會隨時出現，比如在孕媽媽聞到一些特別氣味會刺激交感神經，有時嚴重的孕吐還會持續一整天時間。孕吐是正常現象，只要在正常範圍之內，就無需擔心會給胎兒造成不良影響。
2懷孕孕吐厲害怎麼緩解呢？
孕吐，與許多因素息息相關，比方受孕後人體內激素含量的改變、精神嚴峻等等。以下的四重療法，能夠幫你緩解苦楚，削減孕吐。
（1）心理療法：
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應就會愈加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒形成不良影響。瞭解一些相關的科學知識，多與周圍的媽媽及孕媽交流，彼此學習，解除心理壓力，排解心理暗示，也可以多與自己的醫生交流，把自己的情況告知醫師，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
（2）飲食療法：
其實孕早期(前三個月)胎兒成長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選擇自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以預防便祕，因爲便祕會加重早孕反應。平時經常的變換就餐環境，這樣能激起食慾。爲了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
（3）運動療法：
適當參與一些輕緩的活動，如室外漫步、做孕媽媽保健操等，都可以改善情緒，強健身體，減輕早孕反應。
（4）藥物療法：
有些孕媽媽的孕吐症狀比較嚴重，此時，爲了確保母體及胎兒健康，應當補充營養劑。比如服用B族維生素和維生素C，可以大大的減輕嚴重的妊娠反應。
