很多人都有小肚腩的困擾，而且肚子上的脂肪也是最難減下來的，而且肚子上的脂肪過多還會增加患上高血壓、心臟病等風險，下面一起來了解一下肚子大是什麼原因引起的。
攝取過多糖分
在一項爲期10周的對照研究中，超重和肥胖的人，攝入了從含果糖飲品中攝取了25%的卡路里，他們胰島素敏感性降低了，而腹部脂肪也增加了。
飲太多酒精
美國國家生物技術資訊中心有研究表明，酒精可抑制脂肪燃燒，酒精中過量的卡路里部分會作爲腹部脂肪儲存。
另外，歐洲營養雜誌一篇研究指出，較每天喝酒少於三杯的男性，每天喝酒超過三杯的，其多了80%腹部脂肪。
攝取過多反式脂肪
反式脂肪已被證明會引起炎症，這可能導致胰島素抵抗，心臟病等疾病。另外，在爲期6年的動物研究中，與餵食了8%的不飽和脂肪飲食的猴子相比，餵食了8%的反式脂肪飲食的猴子的體重增加，腹部脂肪增加了33%。
運動少
一項研究還表明，不運動有助於減肥後體重反彈。研究人員指，減肥後進行有氧運動1年的人能夠防止腹部脂肪恢復，而不運動的人腹部脂肪增加25-38%。
另外，美國醫學雜誌一篇研究指，男性和女性的運動量少，其體重和腹圍明顯增加。
蛋白質攝取不足
長期蛋白質攝入量低，可能會增加腹部脂肪。因高蛋白飲食會使人有飽腹感，增加新陳代謝的速度，減少腹部脂肪的形成。
另外，刊登於醫學期刊《自然》的一篇動物研究發現，蛋白質攝入量較低時，會增加神經肽Y(NPY)的激素水平，導致食慾增加，促進腹部脂肪增加。
