由於兒童正處在生長髮育旺盛時期，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多與成年人不同的解剖生理特點，因此有些健體運動不宜在兒童中過早開展，以免造成傷害。
兒童不宜進行拔河比賽
幼兒心臟正在發育中，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血，心臟容易疲勞。有資料顯示，250名5歲至6歲的兒童拔河後心率均高，賽後1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。
此外，拔河還容易使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由於拉扯時間過長、用力過猛，在強烈的外力作用下，引起脫臼或軟組織受傷，影響兒童體型健美。
兒童不宜過早練肌肉
在生長髮育過程中，往往身高先於體重增長，兒童先長身高、後長體重。兒童時期肌肉水分較多，蛋白質和無機鹽很少，力量弱、易於疲勞，因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量鍛鍊。
兒童不宜倒立
儘管幼兒的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。
10歲以下兒童不宜玩碰碰車
少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈碰撞時容易造成扭傷和碰傷。
8歲以下兒童不宜玩滑板車
兒童身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全面發展，甚至影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。
針對少年兒童身體發育特點，家長可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助於增加少年兒童的身高，又不會傷害身體。
