早睡早起對寶寶的生長髮育及智力發展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂、神清氣爽的每一天嗎？那麼，爸爸媽媽快快幫助寶寶調整好生物鐘，養成早睡早起的好習慣吧。
什麼樣的寶寶比較“好帶”?如果把這個問題拋給媽媽，她們的答案肯定圍繞着吃、喝這些生活細節轉，沒錯，養成好的生活習慣不僅僅讓媽媽省力、省心，對於寶寶來說，健康規律的生活習慣更是會影響到他的成長髮育，乃至一生。在衆多媽媽的意見“烘焙”下，媽媽最希望寶寶養成的好習慣排行榜“新鮮出爐”。
好習慣第一名：早睡早起
·上榜理由：
早睡早起對寶寶的生長髮育及智力發展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂、神清氣爽的每一天嗎?那麼，爸爸媽媽快快幫助寶寶調整好生物鐘，養成早睡早起的好習慣吧。
·培養守則
“早睡”和“早起”，其實是一對好兄弟，所以，想要寶寶起得早，爸爸媽媽首先要在培養寶寶早睡這一習慣上下足功夫。
方法一、以身作則
榜樣的作用是無窮的，如果爸爸媽媽是“夜貓子”，寶寶的生物鐘勢必跟着延後，爲了寶寶的健康，還是和夜生活說“BYE-BYE”吧!
方法二、安靜的睡前活動
白天玩得很“瘋”或者睡前笑鬧得太劇烈，都會讓寶寶不易人睡或睡不安穩。此時，如果一味地讓寶寶躺下，拍啊搖啊，寶寶反而更睡不着。可以在睡前爲寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，比如給寶寶放段輕柔的音樂，洗上一個熱水澡，然後再做一做睡前撫觸，吃上一點奶，寶寶就能順利地進入夢鄉了。
方法三、適當的睡前飲食
要堅持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而翻來覆去睡不着。這樣一來，第二天早晨就會起得晚。如此惡性循環對於寶寶的健康十分不利。
方法四、靜謐的睡眠環境
如果到了寶寶就寢時間，屋裏的燈還大開着，電視機鬧哄哄地響着，不停地有人來回走動，寶寶當然睡不着了。所以，靜謐的睡眠環境很重要。就寢時間一到就關燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，沉浸在這個環境中，寶寶就很容易犯困。時間久了，寶寶就知道，當屋子裏安靜下來，燈也關了，就是要睡覺了。
方法五、白天充分的活動
所以，不要整天把寶寶關在屋子裏，可以帝寶寶去戶外活動活動，一方面，曬太陽可以補鈣，另方面，保證寶寶一天足夠的運動量，也會讓寶寶在夜晚睡得香甜。
好習慣第二名：獨睡
·上榜理由：
獨睡對於寶寶的身心健康的確是好處多多，一方面。自己睡，寶寶不必再受爸媽的“夾板氣”。也防止因父母不小心而壓傷寶寶;另一方面，獨睡，還有助於培養寶寶獨立的人格和意識。
·培養守則
照顧獨睡寶寶比照顧睡在身邊的寶寶更要費心費力，但一想到獨睡能給寶寶帶來那麼多好處，媽媽多費點力也是值得的。不過，在培養過程上，要注意循序漸進。
第一階段、和爸爸媽媽分牀睡
如果父母還是不太放心讓那麼小的寶寶獨自待在一個小屋子裏睡覺，作爲一種過渡，可以先在爸爸媽媽的臥室裏放一張小牀，讓寶寶和爸爸媽媽分牀睡，這樣做的好處就在於方便照顧小寶寶，又達到了寶寶相對獨睡的目的，爲以後真正獨睡打基礎。
第二階段、陪寶寶到睡着
寶寶房已經佈置好了，整間房的牆壁被塗成了淡綠色，漂亮而舒服的小牀，上面掛着音樂轉鈴，窗簾和牀單溫馨又可愛……這個時候，寶寶的睡眠規律爸爸媽媽已經能夠心中有數了，寶寶獨睡培養的第二階段就要開始了，在這一階段，一定要爸媽陪同，媽媽可以在寶寶的小牀邊，握着寶寶的小手，輕輕地哼着歌，這樣的情境比較容易讓寶寶有安全感，入睡也含更快，睡得也較踏實。
第三階段、伴着音樂入眠
漸漸地，寶寶已經對自己的房間和小牀不再陌生。到了就寢時間，爸爸媽媽把寶寶放在小牀上，他也會覺得很自然，不再感到緊張害怕，這個時候，爸爸媽媽可以放一段舒緩輕柔的音樂，讓寶寶的心情變得安靜起來，伴着樂聲，寶寶慢慢進入渴睡狀態，揉眼睛、打呵欠，翻幾個身之後，沉沉睡去。媽媽則不必一直陪在寶寶身邊，只需要在寶寶睡着之後，幫寶寶蓋好被子。
