好習慣讓寶寶擁有好視力

關鍵詞：防止3C產品傷害眼睛在如今這個讀屏時代，智能手機、PAD廣泛普及應用，寶寶們也萬分好奇，紛紛加入讀屏大軍。當寶寶愛上3C產品，家長們如何應對呢？2歲寶寶不能玩，3歲寶寶嚴格控制使用時間。科研人員相關研究顯示，寶寶玩10分鐘手機，相當於看30分鐘電視；玩20分鐘手機，寶寶的平均視力接近輕度假性近視狀態；玩20分鐘PAD，淚膜破裂時間與乾眼症患者相當。從眼晴的生理功能來看，在人的眼瞼上下之間有淚液層，人們眨眼時淚液隨之均勻分佈在眼球上，可溼潤眼球，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。每次眨眼，淚液都會在角膜表面形成一層極其薄的淚膜。當寶寶長時間面對電視、電腦熒光屏，會因爲專注盯着屏幕而忘記眨眼，影響雙眼的淚液分泌，久而久之，這種暫時性的乾眼症狀很可能發展成乾眼症。

而更需注意的是，當自制力較差的寶寶被手機、PAD上的精彩畫面吸引後，很難保持閱讀距離，加上長時間盯着屏幕，手臂比成人短，眼睛距離屏幕的距離更近，對視力會造成更大傷害。香港衛生署建議：2歲前，寶寶需要大量的親子互動，應儘量避免讓他們接觸電子屏幕產品。不要相信任何所謂可以早教的產品，屏幕再護眼也沒有用。
對於2歲以上愛上3C產品的寶寶，家長一定要嚴格控制使用時長，每天不要超過15分鐘。同時應鼓勵寶寶多參加一些戶外活動和體育運動，在增強寶寶體質的同時也能達到放鬆眼肌，保護眼部健康的目的。

關鍵詞：防止電視傷害眼睛除了喜歡3C產品，有些寶寶還是個小小電視迷。美國小兒科學會不斷提醒家長，2歲以下的孩子看電視有害無益，所以不建議2歲以下寶寶看電視，以避免彩色射線對眼睛的刺激。對於3歲多的寶寶，如何防止電視傷害眼晴呢？下面這6條提醒，家長一定要記清楚。
1電視機的位置和距離要適當。 很多寶寶在看電視時喜歡站在電視機跟前看，這樣距離太近，不僅看起來模糊不清，更容易引起視力疲勞。一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4～6倍較爲合適。

2電視機的對比度和房間的亮度要合適。 電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更爲集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。所以，寶寶看電視時，屋子裏的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裏開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。3頻道更換不要過於頻繁。 據研究人員一項最新的調查顯示，看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因爲多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過於頻繁，更容易導致眼睛疲勞，所以切忌讓寶寶自己頻繁換頻道，避免眼睛疲勞。

4看電視的時間不宜過長。 3歲寶寶每天看電視時長不宜過超15分鐘。在觀看過程中，要提醒寶寶有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的溼潤度。5不要在旅遊車或公交車上看電視。 現在很多旅遊車、公交車上都有電視，便於乘客在乘車過程中打發無聊的時間。媽媽帶寶寶外出旅遊時，不要讓寶寶長時間盯着電視屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放鬆。6注意合理飲食。 給寶寶烹飪美食時，媽媽要適度讓寶寶吃些富含維生素A、C、E的食物，如西紅柿、胡蘿蔔及雞肝、豬肝等。這些食物可以增強一定的抗輻射作用，對保護眼睛很有好處。

關鍵詞：防止讀書寫字傷眼寶寶上了幼兒園之後，用眼的機會增多，這個時期如果不注意孩子的用眼衛生，就可能發展變化成近視。如何防止讀書寫字傷害到寶寶的視力呢？下面這些方法不僅實用，而且操作簡單，和寶寶一起做起來吧！
注意培養寶寶正確的寫字、讀書姿勢，不要讓寶寶趴在桌子上或扭着身體寫字。書本和眼睛應保持一市尺距離。學校課桌椅應適合寶寶身材。
看書寫字時間不宜過久，持續45分鐘後便要休息一會，可用眼睛向遠眺望或做眼保健操。（教寶寶做眼保健操時，家長要注意觀察寶寶姿勢一定要正確。)
寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要讓寶寶在太暗或者太亮的光線下看書、寫字。
多帶寶寶外出做運動，保證寶寶每天有一小時體育活動時間。
教導寶寶寫字方式，字體不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。