游泳是最佳的有氧運動之一，能很好的鍛鍊身體各部分肌肉，增強心肺功能；同時游泳還是一種生存的技能，在必要的時候能救人自救。寶寶學習游泳本身具有潛力，更可以事半功倍。
游泳是最佳的有氧運動之一，能很好的鍛鍊身體各部分肌肉，增強心肺功能;同時游泳還是一種生存的技能，在必要的時候能救人自救。寶寶學習游泳本身具有潛力，更可以事半功倍。
3歲的幼兒是各種感覺的敏感期，是身體各器官協調發展、肌肉發展的生長期，所以在此階段幼兒學習游泳是比較容易學會的。
幼兒學游泳，如有條件應該在專門爲兒童建造的小型、淺底的游泳池內學習，池水溫度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超過肩。
如果孩子是初次下水，那麼首先要在水中循序漸進地經歷體溫調節的適應、入水、學習游泳三個階段。
1、體溫調節的適應階段
培養孩子對水溫作出的生理反應，初次下水，水溫應在34--35度，大人抱着孩子慢慢地進入水中，讓孩子慢慢體會在水中的平衡，同時準備一些浮具，如浮板，色彩鮮豔的充氣玩具。
(1) 托住幼兒肩背部，仰臥於水中，頭部露出水面。
(2) 托住幼兒胸部，俯臥於水中，使嘴巴和鼻子露於水面。
(3) 讓孩子垂直於水中，頭在水面上。
以上動作每次遊可以反覆兩三次，經過這樣訓練，孩子會喜愛水，能逐步作出對水溫的生理反應。
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2、入水階段
主要是教孩子頭部浸入水中，自由呼吸。
(1) 把頭浸入水中。深吸一口氣並閉上眼睛，雙膝彎屈，臉浸在水中5--10秒。經過3--4天的訓練後，再讓寶寶把頭浸入水中，屏氣10--15秒。
(2) 水下睜眼。讓孩子吸氣並把頭扎入水中，睜開眼睛，學會在水中看東西。訓練時，可讓孩子拾起預先放入游泳池中的一些玩具。
(3) 呼氣。讓孩子下巴浸入水中，並往水面吹氣。再深吸一口氣，將臉浸入水中，長時間地呼氣，這時水面將出現氣泡。再讓孩子深吸一口氣，然後把頭扎入水中，睜開眼睛，用力地呼氣，直到把氣全部呼完，頭部纔出水面。
3、學習游泳階段
(1)學習揮臂。一般來說，寶寶初接觸水是充滿好奇而又顯得異常活躍的，可以在遊戲池中教幼兒玩一些有趣的遊戲，從而讓他學習如何揮臂(如把球扔向泳池對面，或者伸手拿球等)，可適當地讓幼兒在水池中較淺的地方藉助水漂工具進行行走練習，感受水的浮力，降低對水的害怕心理。
(2)熟悉水中的感覺。藉助浮漂工具，揮臂划水，感受在水中游動的樂趣，開展"小鴨子找媽媽"及"快樂小魚遊"等遊戲;下淺水區練習如何浮在水面上，自由地感覺水中行走，保持身體的平衡性，學習"大鯊魚"把頭潛入水中5~10秒;學習如何從站立的姿勢轉換成游泳的姿勢，進行手腳協調地潛泳。
(3)玩"找玩具"遊戲學潛水。把一些幼兒常見的玩具丟進淺水區，讓寶寶潛下水找回來，獎勵水紅花以示表揚。
(4)學習"爬泳"。爬泳，俗稱自由泳。遊爬泳時，人在水中成俯臥姿勢，兩腿交替上下大水，兩臂輪流划水，動作很像爬行，所以人們稱之爲"爬泳"。在爬泳技術中，大腿動作除了產生推動力外，主要起着維持身體平衡的作用，它能使下肢擡高，以及協調配合雙臂有力的划水。所以學習爬泳先從腿部動作練起，讓幼兒藉助水漂的浮力，把身體爬在水漂上，兩腿有節奏地踢水，當幼兒動作定形後，戴上游泳眼鏡，用腳有節奏地踢打水，頭和手在水下游動，使身體產生向前的動力，感受水中向前遊的快樂;學習手臂爬水動作，配合游泳中手腳協調進行，爬泳兩臂的正確配合是保障前進速度均勻性的重要條件，也是爬遊的主要動力來源，並且還有利於發揮肩帶力量積極參與划水。
3歲寶寶自我保護能力還比較弱，進行遊泳學習時必須注意安全，保證周圍有大人的看護，其次下水前必須做好足夠的準備動作，才能達到鍛鍊的目的。
