材料：百合、貝母粉、沙蔘各10克。
做法：將材料加入600毫升的沸水沖泡,燜5分鐘後即可飲用。
功效：
適用於過敏時,咽喉發癢乾咳,咽喉充血、發炎等症狀。
因沙蔘爲涼性藥材,腸胃功能不佳或因着涼而引起的風寒型感冒患者不宜使用。
材料：金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆。
做法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸後,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣後飲用。
功效：
適用於感冒伴咽喉紅腫發炎、疼痛等症狀。金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風清熱、消炎。
金銀花、薄荷爲涼性藥材,常四肢冰冷的虛寒體質者,飲用後如出現腹瀉症狀,就要停用。
材料：胖大海6克,甘草2~3片。
做法：將材料加入沸水沖泡,燜10分鐘後即可飲用。
功效：
適用於聲帶使用過度,如講話太久或大吼大叫後,容易使咽喉發炎、水腫而疼痛。
胖大海開音潤喉,有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒,緩急止痛。胖大海有通便效果,有腹瀉症狀的人不宜飲用。
聲音沙啞
秋燥中,咳嗽最要命。其實,口喉部位也是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀。
鼻敏感
中醫認爲,鼻子敏感多爲肺虛所致。每逢秋天,十個人裏會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易乾燥,而一旦乾燥,又用手指去挖,由於鼻黏膜附着豐富毛細血管,越是乾燥,挖鼻孔的行爲越爲頻繁,最終會導致鼻子出血。
皮膚乾燥
皮膚在乾燥的環境下特別容易乾燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴脣,說明肌膚已經喪失水分了。
