很多孩子因爲怕黑喜歡開燈睡覺，但如果長時間的開着燈睡覺會影響孩子的睡眠質量，下面來了解一下孩子晚上怕黑不讓關燈怎麼辦。
用正確的方式化解孩子的恐懼
當孩子說出某種他害怕的東西的時候，這些東西在父母的眼裏可能是不值得一提的，因此父母們千萬不要表現出輕視的態度，比如說這有什麼可怕的?如果你的態度和表情表現出了輕視和不屑，那麼當孩子下次遇到困難的時候，他就會變得不願意和你溝通。
這個時候首先要給予孩子鼓勵，因爲他很信任爸爸媽媽，願意和父母分享自己的感受，同時爸爸媽媽也很理解他怕黑的心理。然後要告訴孩子：「爸爸媽媽都是大人，能解決很多的問題，即使非常可怕的東西也不害怕。爸爸媽媽都在你的身邊，會保護你的。」
具體形象化孩子腦海裏的想象
恐懼很多時候都是源於未知和不確定，這種情況下想象就會讓恐懼更厲害，所以父母可以考慮的一個辦法是：和孩子一起把他所害怕的對象畫出來。
比如，一邊畫一邊和孩子交流，怪物的頭是什麼樣的?怪物的身體、四肢等是什麼樣子呢?怪物最喜歡做什麼呢?怪物最厲害的是哪一部分呢?怪物有沒有爸爸媽媽呢?我們給怪物起個名字吧?這個怪物最害怕什麼呢?……
很多孩子在怪物被各種細節處理化的過程中，因爲他們害怕的東西被具體化了，不再是無比抽象的內容了，他們反而對怪物的恐懼就開始減少了。有些孩子甚至會想象和怪物做朋友，或者說一句讓怪物最害怕的話讓他逃走等。
和孩子一起探索黑暗，尋找黑暗中的樂趣
黑暗有讓人感到害怕的一面，同樣黑暗也有可愛有趣的一面。比如可以晚上帶着孩子在小區附近轉轉，看看月亮，看看閃耀的星星，這樣美麗的景色只有到了晚上纔會出現，因此黑暗也有美麗的一面。
晚上快睡覺的時候，給孩子插上一個溫馨的小夜燈，燈光微弱柔和，黑暗中的一點光也能緩解黑暗帶來的恐懼。
另外也可以讓孩子把喜歡的玩具擺在牀邊，擺成一排。告訴孩子，玩具就像小勇士一樣，會幫爸爸媽媽在黑暗中守護你。
減少孩子接收外界的恐怖元素
給孩子講故事時，應有選擇性地挑選故事內容，對於和妖魔鬼怪有關的故事最好還是不要多講;給予孩子積極正面的能量，而非有負面影響的恐嚇與威脅(比如：你再不乖乖睡覺，晚上就會有老鼠來咬你)。
當觀看自己喜歡看的節目的時候，也要考慮一下自己看的內容是否適合孩子一起觀看。不要給孩子看恐怖、怪異的電視節目。
