孩子能夠早睡，是每個父母都希望的事情。那麼問題來了，想要讓孩子晚上主動早睡該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
現在很多家長已經意識到孩子的身高不完全是受父母遺傳的因素所決定，後天的飲食、鍛鍊、睡眠對身高的影響也很大。以往，我們以爲飲食是影響身高的最主要因素，而如今，種種原因造成了很多孩子的睡眠不足，所以睡眠對身高也有着很大的影響。
此外，還有抵抗力變差，睡眠是人體體力恢復和各方面身體功能恢復的過程，所以睡眠充足身體好。過於晚睡的孩子，由於身體的免疫功能長期得不到恢復，容易受環境中的病毒、細菌、污染物質及疾病的侵襲。
晚睡、缺覺的孩子常有的性格，長期晚睡和睡眠不足的孩子，他們的脾氣也比較暴躁。具體表現在動不動就哭鬧生氣、攻擊性強喜歡打人、做事缺乏耐心容易放棄。
讓孩子早睡難嗎？其實一點也不難，只需三步：
晚上8點後不外出
孩子們的外出活動時間可以安排在白天，如果是上學的孩子，那麼就安排在放學後、晚上8點前。晚上8點後就不要外出了，因爲孩子的“心”靜下來需要一個過程，即讓活躍的情緒包括興奮、激動等情緒平息下來需要一定的時間。如果孩子晚上8點還外出玩耍，想9點上牀睡那是不可能的事情。
睡前避免激烈的活動
睡前建議不看電視、不進行劇烈運動、也不適宜興奮的遊戲，可以聽聽舒緩的音樂、進行玩積木等不激烈的親子游戲，睡前故事、閱讀、手影也是不錯的選擇。睡前經常性的平和的氣氛會給大腦形成條件反射式的提醒：寶貝，這是睡前的節奏，要準備睡眠了。
9點準時全家熄燈
大家需要注意的是“全家”，而不只是孩子！很多父母說孩子經常11點多還在玩，根本原因是大人11點多也還未睡。孩子是大人的鏡子，你想讓孩子乖乖早睡，自己卻還在泡劇、玩手機、玩電腦，給孩子製造的是不公平感，這時如果想讓孩子早睡，除非孩子已經累得不行，否則孩子只能在你的軟磨硬迫中不情願地上牀，興許還會偷偷在被窩裏、牀底下玩耍呢！
可是，如果到了晚上9點，家裏的老人還需要看電視怎麼辦？大人還需要工作、做家務怎麼辦？那就告訴老人關於孩子們睡眠的重要性。大人早睡也可以早起，早上起來工作、家務、泡劇也未曾不可。大人實在是不能早睡的，那麼也可以等孩子們睡了之後再起來。尤其需要注意的是孩子的房間或牀前最好不要有燈光，因爲光線會影響生長激素的分泌。
採取全家熄燈的行動，想讓孩子每晚9點準時睡覺一點也不難。心理學上認爲，一個行爲堅持21天就會形成習慣，堅持90天就會形成穩定習慣，堅持365天你想不讓這個行爲繼續都很難了。讓孩子養成習慣後，每晚9點瞌睡蟲就降臨了，不想讓他們主動睡都難了。
所以，你家孩子之所以不能早睡，除了你未能意識到孩子晚睡的危害性外，很大的原因是你們的行動力還不夠。早睡早起，獲益的不僅僅是孩子
