患者應該正確的認識自己,不要老是拿自己的短處和別人的長處比,這樣只會讓自己徒增煩惱罷了,不要老是認爲別人都是十全十美的,而自己卻一無是處,要正確的看待自己的優點和缺點,要善於發現自己的長處,肯定自己的成績,這時治療抑鬱症最爲關鍵的一步。
漸漸克服自卑
大多數抑鬱症患者往往會覺得自己十分蠢笨,什麼都不如別人,因此常常責備自己,自信有的時候需要自己進行暗示,要常常暗示自己,讓自己感覺到自己十分自信,不要進行盲目的攀比,讓自己和自己過不去。
理解和同情
抑鬱症患者常常會出現悲哀、憤怒、否定、不合理、低自尊的信念和認知障礙,對家人的關心不理解,會認爲這些關心和愛護是充滿目的的,因此對照顧者表現出厭煩、拒絕、不滿,充滿敵意等。因此我們在照顧病人時要理解和同情病人,鼓勵陪伴病人共同度過難關。
陪伴
以和善、真誠、支持、理解的態度,耐心地幫助病人,讓病人體會到自己是被別人接受的,不是自己想的那樣沒有用。當病人和你傾吐內心的心事時要耐心的傾聽,不要催促病人。有時我們可以採取沉默的方式陪伴病人,是他感到更有安全感。
讚揚和肯定
陪伴病人和鼓勵病人多參加一些集體活動,可以提供一些簡單、易完成、感興趣的活動讓病人蔘與,也可以帶病人蔘加一些團體活動,逐漸培養病人的興趣,使病人能積極主動的參加並從中獲得成功體驗和滿足感。對病人的進步和取得的成績要及時給予讚揚和肯定,使其獲得自信和自尊。
協助病人料理家務及個人衛生
由於病人生活懶散、被動、缺乏興趣和低自尊,常對自己的衛生及生活漠不關心。此時,家人應耐心地引導、督促、鼓勵和協助病人飲食,洗澡,剪指(趾)甲,理髮,刮鬍須,更換衣物等。當然,這些應根據病人的情況,儘可能鼓勵病人自己完成,以免助長病人的依賴性和強化病人的無能感。
創造舒適的睡眠環境
抑鬱症病人常因焦慮、煩躁、心境不快而產生睡眠障礙。家人在安排病人的日常生活時,儘量不讓病人白天臥牀休息,要鼓勵病人多做戶外活動。對入睡困難或早醒者,可按醫囑給予幫助睡眠的口服藥物。另外,要給病人創造一個良好、舒適的睡眠環境,以促進病人入眠。
分散患者對疾病的注意力
使其把思想焦點從疾病轉移到其他地方。儘量改變周圍環境,阻斷患者和不良刺激因素的接觸;改變患者內心憂慮、關注的指向性,使其從某種情感糾葛中解放出來,轉移到另外的人或物上等等,被稱之爲“移情”。
健康小提示
生活中,抑鬱症患者要及時的接受醫院的治療,同時患者家屬也要做好相應的護理保健工作,希望作爲抑鬱症患者家屬的您能多瞭解心理治療方面的知識,使患者能儘快恢復。