當人想要上廁所時，腦部會發出命令使我們前往廁所，但對於孩子來說，這樣的機制需要等到七、八歲才發展成熟。外界壓力也會造成孩子尿牀，因此，家長如果發現孩子尿牀了，千萬不要過於焦急，也不要責備孩子，要多包容他。可以試試經常給孩子搓揉肚臍，保持肚臍溫熱，這樣能傳達膀胱狀態至腦部的穴道，幫助孩子改善尿牀的情況。
1.少攝取冰冷食物。常尿牀的小孩多半喜歡吃冰冷食物，但有這種飲食習慣的小孩，身體大多偏涼性。傍晚過後，要少讓孩子吃冰涼食品或飲料，讓孩子改善生活習慣，早睡早起。
2.用肚圍溫暖腰腹。着涼是尿牀的最大敵人。因此即使是夏天，腹部及腰間的保暖也變得很重要。孩子睡相不好、常常容易踢被子，因此可幫孩子圍上肚圍，再讓他入睡。冬天時就抱着保暖熱水壺就寢。
3.飲食要規律。家長要注意讓孩子保持三餐定時定量，特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢，並讓孩子睡前排好小便。傍晚過後，除了飲用水外，控制水果及甜食的攝入。
黑芝麻醬年糕
原料：牛奶、芝麻、麻糬、山藥、核桃。
做法：將牛奶、純黑芝麻醬、黑糖倒入鍋中攪拌，用小火燉煮;黑芝麻醬溶化後先暫時熄火;加入少許太白粉，再次開火;將醬料攪拌到麻糬般的硬度後熄火;移至托盤上，餘熱散去後放進冰箱冷藏。切成一口大小、灑上黑芝麻即完成。
