勿責怪孩子尿牀，搓揉穴道與食療能改善

◎照護方法：搓揉肚臍，保持溫熱

當我們想要上廁所時，腦部會發出命令使我們前往廁所，但這樣的機制需要等到孩子約七、八歲才發展成熟。因此，如果小孩尿牀了，請不要責備他，多用包容的心來看待。
平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親，常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨，或肚臍下方的「中極穴」。

◎穴道：中極
能傳達膀胱狀態至腦部的穴道，可多搓揉此區。

*位置：身體中線，從恥骨開始算起一根小孩拇指上方處。

◎按摩區域：屁股正中央
仙骨位在尾骨上方呈逆叄角狀的地方，是人體非常重要的基石，可多搓揉及溫熱此區。

◎飲食：規律飲食，預防尿牀
飲食要規律，並且保持叄餐定時定量，特別要注意晚餐要於就寢前叄、四個小時食用完畢，並在睡前好好到廁所尿尿。傍晚過後，除了飲用水之外，必須控制水果及甜食的食用量。「黑芝麻醬日式年糕」，是一道適合小朋友食用的點心，對尿牀有改善效果。

*推薦食材
牛奶、芝麻、麻糬、山藥、核桃
*推薦料理　黑芝麻醬日式年糕
1. 將牛奶、純黑芝麻醬、黑糖倒入鍋中攪拌，用小火燉煮。
2. 黑芝麻醬溶化後先暫時熄火。
3. 加入少許太白粉，再次開火。
4. 將醬料攪拌到麻糬般的硬度後熄火。
5. 移至托盤上，餘熱散去後放進冰箱冷藏。切成一口大小、灑上黑芝麻即完成。

◎生活：少攝取冰冷食物
常尿牀的小孩多半喜歡吃冰冷飲品或食物，但有這種飲食習慣的小孩，身體大多偏涼性。傍晚過後，請減少冰涼食品或飲料的攝取，同時也要早睡早起，改善生活習慣。
*用肚圍溫暖腰腹
着涼是尿牀的最大敵人。因此即使是夏天，腹部及腰間的保暖也變得很重要。小朋友睡相不好、常常容易踢被子，因此可幫孩子圍上肚圍，再讓他入睡。冬天時就抱着保暖熱水壺就寢。