一般來說這種眼鏡可以防止眼睛的疲勞，建議自己選擇種類。有一定的效果但無法逆轉。後天性近視的主要成因是睫狀肌持續緊張引起的長期眼疲勞致使晶狀體調節能力減弱進而眼軸被拉長。防藍光眼鏡對防止眼疲勞有一定作用，所以理論上對預防近視或減緩度數加深有一定的效果，但並不意味着戴上防藍光眼鏡就不近視或者度數就穩定了。
1、不同的人可以考慮不同的防藍光眼鏡。
2、如果平時基本不使用電腦的人羣。可以使用普通無色的防藍光鏡片。
3、如果在辦公室上班一族，可以使用50%過濾藍光的眼鏡。
4、如果重度電腦手機使用者，或者眼疾患者，可以考慮97%過濾藍光的眼鏡。
5、藍光過濾越高，抗疲勞效果越好。
1、保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。
建議：多吃胡蘿蔔，西紅柿和葡萄，紅棗等數新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預防近視。
2、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良症狀。
建議：每天堅持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態，預防近視。
3、控制用眼的時間：在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落裏看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環境中，極易造成近視眼。
建議：儘量不要光線不適的環境中看書。在長時間看近處物體時就要閉眼休息一會兒或看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態，緩解視力。
4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應多在室外，鍛鍊。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做遊戲，散散步。從而放鬆眼睛的調節肌力，恢復眼部肌肉。
建議：節假日的時候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利於緩解眼疲勞。
5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡，一旦有近視的小朋友戴上眼鏡，切記不要脫脫戴戴，因爲這樣反而會加深近視。
