蘆筍內含多種營養元素，平時適量吃一些蘆筍，可以有效促進寶寶身體營養平衡，進而有助於改善身體免疫能力。
寶寶出現消化功能下降，或者變得挑食，不想吃東西的情況，可以試着吃些蘆筍，這樣可以促進寶寶腸胃的消化功能，改善寶寶的食慾，促進寶寶健康成長。
蘆筍葉酸含量較多，對於寶寶來說，食用蘆筍有助於寶寶大腦的發育。
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高，但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。
寶寶吃蘆筍推薦食譜
[寶寶輔食蘆筍的做法 給寶寶吃蘆筍怎麼做最好食譜大全]
蘆筍胡蘿蔔肉泥
1、食材：
新鮮蘆筍三四根，胡蘿蔔一根，肉適量，嬰兒米粉。
2、做法：
（1）將胡蘿蔔、肉洗淨，分別打成泥備用。
（2）蘆筍焯水後切成細丁，放入料理杯加點溫水料理棒榨成泥，然後把米粉調成糊狀後用一點蘆筍泥和米粉攪拌均勻備用。
（3）胡蘿蔔肉泥放蒸鍋上去蒸熟，與蘆筍米糊一起攪拌均勻即可。
蘆筍蝦皮雞蛋羹
1、食材：
雞蛋1個，蘆筍幾條，冬菇2個，蝦米適量。
2、做法：
（1）蝦米和冬菇洗淨用溫水泡發。
（2）蘆筍用開水燙熟。
（3）把所有材料放料理機打碎，雞蛋除外。
（4）加入雞蛋，加入食量的水，攪拌成雞蛋漿。
（5）蓋上保鮮膜，燒開水後放鍋了，慢火蒸6分鐘，關火燜5分鐘。
（6）掀開保鮮膜就完成了。
