寶寶吃紅肉好還是白肉好？從補鐵角度講，紅肉優於白肉：從易消化程度講，白肉優於紅肉：從健康上來說白肉優於紅肉，具體怎麼添加，要看每個寶寶的發育情況來決定先吃紅肉好還是白肉好。
從補鐵角度講，紅肉優於白肉：
寶寶6個月大以後，母體供給的鐵質就消耗得差不多了，如果不從外界補充，容易導致缺鐵性貧血，因此寶寶需要開始進食輔食來獲取營養。紅肉是補鐵名副其實的“主力軍”。紅肉中鐵的吸收率能高達30%，動物肝臟能達35%。這些肉食，不僅能爲寶寶提供豐富的鐵、鋅、維生素A和B族維生素（這些都是穀類和蔬菜水果中所缺少的營養物質），還有豐富的脂肪，可以爲寶寶的生長髮育提供消耗的熱量。
從易消化程度講，白肉優於紅肉：
從易消化程度來排序，是魚肉—蝦肉—雞肉—豬肉—牛羊肉的過程添加。因爲所有肉中魚肉的纖維最細，而且所含脂肪大多數是不飽和脂肪酸，更容易消化。所以先給寶寶嘗試魚肉，之後可以試試蝦和雞肉，最後是牛羊肉，因爲牛羊肉最難消化。但對於溼疹嚴重、易過敏的寶寶，要小心添加魚和蝦。
從健康上來說白肉優於紅肉：
關於吃肉，有一種說法：四條腿不如三條腿，三條腿不如兩條腿，兩條腿不如一條腿，一條腿不如沒有腿。毫無疑問，豬肉、牛肉、羊肉就是四條腿的代表，而魚蝦是沒有腿的代表。這主要是從脂肪酸含量和脂肪酸組成方面考慮的。魚蝦類脂肪含量低，且含有較多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，其脂肪酸組成也優於畜類脂肪。所以胖寶寶在吃肉順序上可以優先考慮魚蝦類。
