在懷孕期間，孕媽媽可以多喝奶，有利於孕媽媽補充足夠的蛋白質，那在孕期喝牛奶補鈣好嗎?牛奶不但是優質的蛋白來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升的牛奶含鈣量達到120毫克，而且牛奶有利於人體吸收，吸收率可以達到40%以上。人體沒吃250毫升的牛奶，可以從中獲得300毫克的鈣含量，相當於中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它事物中攝取一定的鈣基本上就可以滿足人體的需求。
對於育齡婦女來說，每天只要補充鈣元素2克左右效果最佳。而在日常生活當中，孕婦除了添加一定量的鈣製品之外，從食補中獲取鈣含量也是不可或缺的一部分。因此對於孕婦來說，補鈣也應該首選喝牛奶。
孕婦補鈣喝酸奶還是牛奶好
那孕婦喝酸奶好嗎?因爲在懷孕期間孕婦很容易便祕，這對身體的傷害也是很大的。而益生菌酸牛奶當中含有一些益生菌，能夠很好的緩解孕婦便祕，對於身體吸收營養也很好。
目前市面上酸奶製品多種多樣，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶。不論是哪種酸奶，都具有一個共同特點，就是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌出一些對人體健康有益的物質，因此酸奶對人體有較多的好處。
不論是牛奶還是酸奶，當中都含有一些對孕媽媽和寶寶有好處的營養物質，孕媽媽可以根據體質進行選擇。
