要想知道孕婦喝那種牛奶好，首先準媽媽要了解脫脂牛奶和全脂牛奶的區別。
兩種牛奶最大的區別就是脂肪含量不同。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，脫脂牛奶的脂肪含量在1%以下。
牛奶中的很多種維生素，比如脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當中。牛奶脫脂了，這些維生素也會跟着消失，當缺少了維生素A、D時，人體對鈣質的吸收就會受到影響。不過脫脂牛奶也有好處，牛奶中脂肪少了，熱量也跟着低了，更適合需要保持身材的飲用。
上面我們瞭解了兩種牛奶差別，由此準媽媽可根據自身的情況選擇更適合自己的牛奶。
一般建議孕婦選擇喝全脂牛奶。因爲全脂奶所含脂肪更有助於胎兒免疫系統的發育，並且營養價值更高一些。
而有高血脂、高血壓、糖尿病和太肥胖的孕婦則應選擇脫脂牛奶。因爲全脂牛奶的脂肪含量比較高。
1、喝牛奶的時間
孕婦可每天早餐和睡前一杯奶，吸收較好。但要注意，早上空腹不能喝牛奶，可以先吃一些麪包或者蛋類之後再喝牛奶。另外，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間，當然此時做好是喝酸奶，可促進腸胃蠕動，預防孕期便祕。
2、這些孕婦不能喝牛奶
有缺鐵性貧血、反流性食道炎、消化道潰瘍或者乳糖酸缺乏的孕婦不能喝牛奶，以免加重病情。
