金針菇中含有豐富的植物纖維，可以吸附膽酸，降低膽固醇，促使胃腸蠕動，保持大便通暢，有效的預防孕期便祕問題。
金針菇菌絲體、籽實體中的有效成分對人體有抗菌消炎的作用。
金針菇能有效地增強人體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，讓準媽媽們在孕期保證充足的營養攝入。
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，有着益智菇的美稱。
金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。
