正常孕婦吃芒果好
如果孕婦對芒果不過敏的話適當吃一些芒果是有好處的,芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分,均爲人體所必需。
孕婦吃芒果好嗎-孕婦吃芒果的好處
1.緩解妊娠反應
芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食慾不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此,孕媽咪可以吃些芒果,減少嘔吐、食慾不振等的現象。
2.緩解妊娠便祕
芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,而孕婦有都便祕的現象,尤其是孕晚期,便祕會愈來愈嚴重,可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等症狀,嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危;因此,孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便祕。
3.補充維生素A
芒果中富含的維生素A,我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A,胎兒有致畸(如脣裂、齶裂、小頭畸形等)的可能;另外,維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。
孕婦吃芒果好嗎-孕婦吃芒果注意事項
1.注意不要過敏
芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”,出現皮膚髮癢,出疹子等症狀,因此有過敏體質的孕媽咪不能吃芒果,正常的孕媽咪也不要因爲芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。
2.吃芒果要適量
芒果是溼熱性水果,吃過了會喉頭髮癢,口乾,面色發黃等“上火”症狀,即使本身沒有敏感史者,一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感,需要馬上用淡鹽水漱口化解。
3.脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃
芒果性質帶溼毒,如果孕婦本身患有皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿,婦科病如白帶,內科病如水腫、腳氣等,都是體內“溼”的症狀,體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果,可能會令情況惡化。所以有以上症狀的孕婦應慎吃芒果。
4.孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果
芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影響孕媽咪與胎中寶寶的健康。
5.正確選擇吃芒果的時間
孕媽咪不要空腹食用水果,它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸,尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。因此,建議孕媽咪食用芒果的時間在飯後的1-2個小時後比較好,飯前也儘量不要吃水果。
健康小貼士
孕婦吃芒果好嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,正常孕婦適當的吃芒果對身體和寶寶都是有好處的,但是如果孕媽媽對芒果過敏的話最好就不要吃了哦!