管理體重對於孕媽來說，是一件不容小覷的事情，現在很多準媽媽都非常重視體重管理，那麼你知道懷孕期間準媽媽的體重應如何控制嗎？小編整理了以下內容，請參考！
孕早期理想體重增幅：2KG左右
孕早期容易出現孕吐、食慾不振、消化不良等妊娠反應，準媽媽增重有些難度，甚至會出現體重不升反降的情況。不過這個階段胎兒體積小，寶媽在孕前所積蓄的能量和營養也能滿足寶寶的需求，所以增重“缺斤少兩”也無需太過擔憂。
孕中期理想體重增幅：5KG左右
進入孕中期，胎兒生長髮育速度加快，孕媽也進入了體重增加的快速期。再加上之前的妊娠反應有所緩解，準媽媽的食慾會相應提升。但是要注意全面均衡的膳食結構，避免暴飲暴食，少吃只有熱量、沒有營養價值的食物，可別讓肉肉只長在自己身上。
孕晚期理想體重增幅：5KG左右
通常懷孕9個月以後，準媽媽的體重增速會放緩，甚至出現小幅的減重。可是不能因此就放鬆對體重的控制，因爲越是到了孕晚期，胎兒體重增加迅速，再加上羊水的重量，寶媽體重變化會非常明顯。所以產前最後三個月，最理想的體重漲幅還是在每週0.5KG左右。
