睡覺是非常有講究的，睡眠質量對一個人體健康是非常重要的，那麼寶媽如何才能睡得好呢？睡得好才能活得久，寶媽有這3種錯誤睡眠方式嗎?
三大損壽的睡眠方式
1.睡覺通風，風邪易侵
睡覺要關窗，不能開風扇、冷氣，因爲人在睡眠中，氣血流通緩慢、體溫下降，人體會在表面形成陽氣層，就是說陽氣足的人，不做惡夢。若吹風、開冷氣，風入筋，寒入骨。早上起來就會身體、臉色發黃，脖子後面的筋發硬，骨節痠痛，嚴重者會開始發燒，這是風和寒侵入到筋和骨頭的緣故，也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺覺得熱，可把房門打開，把窗戶關上，或把窗打開，門關上，儘量保護陽氣，自然睡得安穩，早上起牀也會感覺精力充沛。
2.晚餐過飽睡眠不好
有一種說法叫「過午不食」，因爲過了中午，天地和人體陽氣都開始衰微。所以，到了下午的時候，我們吃的任何東西都很難消化。如果晚上吃了很多，那麼氣血會鬱積在脾胃來消耗食物，但人只有在陽氣和氣血非常充足的情況下才睡得最沉。所以，爲了不失眠，晚上一定要少吃一點，七、八分飽就可以了。
3.睡前聊天易傷肺
古人云：「話多數窮，不如守中。」講話最耗精、氣、神，所以人躺下後肺即收斂，多說話必定損耗肺氣。而且躺在牀上說話，因喉嚨、聲帶的重心發生變化，容易勞累，還可引起興奮，擾動體內陽氣，導致失眠。
睡前梳頭睡得香
梳頭可以按摩，有利血脈通暢。睡前梳頭則可改善睡眠，提高睡眠品質。傳說，慈禧特別愛美，很重視養顏護髮。太監李蓮英爲慈禧一日梳頭叄次，做到精梳、細梳、勤梳，邊梳邊用養髮中藥爲慈禧護髮。中醫認爲，經常梳頭可以滋養頭皮，防髮早白、早脫，並使人的面色紅潤，精神煥發。
選擇梳子以木頭材質爲佳。
